运动

有氧运动是指在氧气充分的情况下进行体育锻炼，有氧运动有慢跑，爬山，打球，游泳，骑自行车等，经常进行有氧运动能够消耗身体脂肪，增强身体抵抗力，改善心肺功能，而且还能够预防骨质疏松，调节心理状态。多进行柔软运动，能够有效的促进身 . . . 阅读详情

在家也可以做有氧运动。有氧运动是在氧气比较充足的条件下，可以快速的运动，可以通过呼吸交换频率的增加，可以起到锻炼心肺的功能，所以叫做有氧运动。在家做有氧运动可以适当的做一些仰卧起坐，俯卧撑，再是每天可以跳绳，增加肺活量，可以起到有氧运动的效果。 . . . 阅读详情

的胖瘦与这些姿势没有什么关系。重点在于饮食和运动。有的人喜欢吃了，不爱活动，无法把能量代谢出去，就会产生肥胖的现象。想要一个身材完美的身体各方面都得做好，少吃多运动。经常性的跳跳舞，散散步， 做做健美操，这些都可以让身体变得完美 . . . 阅读详情

你好，减肥本身就不要想着吃减肥药，减肥药副作用非常大，建议通过控制饮食，多多锻炼来减肥，这也是最安全最可靠的减肥方法，首先在饮食方面一定要选择一些新鲜的蔬菜和水果，含糖量比较高的水果也是不能够吃的，每顿都不要吃得太饱 . . . 阅读详情

垂体微腺瘤运动可以，可以适当的做一些轻微的运动，但是不要剧烈运动，也不可以运动时间过长，而且做一些运动能够增加身体抵抗力以及免疫力。 垂体微腺瘤需要通过手术切除治疗，术后还需要做病理检测， . . . 阅读详情

想要减肥最好不要服用减肥药，以免造成身体损伤，需要通过运动以及控制饮食进行减肥，平时多参加跑步，骑单车，游泳等有氧运动，燃烧脂肪，还可去健身房进行专业的训练，能够有效的燃烧热量消耗脂肪。饮食上要管住嘴，最好选择低脂低热量的食物，控制身体总热量。 . . . 阅读详情

抑郁的人是可以多运动的。通过多运动可以增强自身的抵抗能力，而且不会加重抑郁。但是，不要每次运动量过大，以免出现身体不适。 患有抑郁的人群也可以通过音乐疗法、自我调节等方式进行辅助改善，能够 . . . 阅读详情

首先，必须明确一下，什么是燃脂？所谓的燃脂是指消耗脂肪，人体只有在消耗完体内的糖原以后才会消耗脂肪，所以只有采用的运动有足够的强度，还有足够的运动时间，才能够让人体内的肝糖原和肌糖原全部消耗完毕，才能够 . . . 阅读详情

刚运动完之后是可以喝水的，一般情况下运动过后身体出汗量会比较多，适当的喝一些温水和盐水，能够有效的补充身体所需要的水分。但是在剧烈运动过后不可以立刻进行休息，以免导致身体肌肉出现疼痛的情况，可以适当的 . . . 阅读详情

减肥平台期想要度过，养成有规律的生活饮食方式，抱着一个平和乐观的心态是比较好的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，是离不开运动和饮食相结合的方法。长期的运动不仅可以减肥，而且提高身体素质，饮食当 . . . 阅读详情

苹果葡萄都是很减肥的水果，并且吃饭不可以吃太多，实在饿得话喝些酸奶或者吃些水果，制定一个饮食计划，每天每餐都吃什么，可以查一下食物的卡路里，做一个计划表格，少食多餐，尽量以蔬菜、水果为主，也要少吃一些主 . . . 阅读详情

这两种运动对减肥都具有一定的帮助，另外也可以多选择一些锻炼的项目，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等都可以，再一个想要减肥但单纯的通过运动也是不行的，在饮食方面必须要控制热量，如果管不住自己的嘴巴，长期过多的吃一些食物的话，就算运动强度比较高，减肥也是不可能 . . . 阅读详情

扩胸运动是可以瘦背，但是是需要长期坚持的，短期内效果并不是很好。平时的话注意坚持做一些其他的体育锻炼，可以经常跑步，跳绳，游泳等等，也要注意控制自己的饮食，尽量不要去吃油腻高脂肪的食物，也要注意少吃多餐，或者也可以考虑做背部吸脂手术。这样见效会比较快一些。 . . . 阅读详情

最好的减肥方法就是通过运动，然后再改善一下个人的饮食习惯，因为减肥是一个长期的过程。想要通过运动来进行减肥，一般是需要坚持三个月以上才能够看出来很明显的瘦身效果。每天是需要进行半个小时以上的有氧运动，可以跑步或者是跳绳，游泳都能够达到瘦身的效果。 . . . 阅读详情

你好，在炎热的夏日如果长时间在高温的环境下，或者是太阳直接的照射下，由于体温调节功能障碍会发生一系列的中暑表现。如果特别喜欢运动，打篮球跑步，首先要减少运动的时间。避免在暴晒阳光下来进行运动。如果出现轻微的中暑表现以后，首 . . . 阅读详情

出现这种情况有可能是因为在平时生活中运动量比较低，没有促进身体内脂肪燃烧，而且没有合理的控制饮食，吃了一些高热量或者是高脂肪的食物，从而使得体重增加。这时候可以加大运动量来促进脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果，而且还要调整饮食结构，多吃一些低热量低脂肪的食物。 . . . 阅读详情

割包皮一个月以后是可以运动的。但是运动时尽量不要做剧烈运动，剧烈运动可能会出现伤口部位疼痛的症状，有的患者可能会出现局部愈合不彻底的情况。 割完包皮之后建议患者每天用碘伏或者医用 . . . 阅读详情

每个人的身体情况不一样，屈指的体重也是不同的，可以去医院做个比较正规的检查，根据检查后的结果能够看到具体需要去职的体重，平时也要注意多控制一下饮食，最好是吃一些比较清淡的食物，不要吃太过油腻的食品，也要 . . . 阅读详情

您好，那要看您减肥的方式，如果靠运动和控制饮食，产后半年完全没有问题，甚至可以更早一点。如果是靠药物或其他的方式，还请慎重，毕竟半岁到一岁，有些人还需要母乳喂养。产后肥胖主要是进食过多及活动减少所引起，特别是油脂类食物进食过多，所以产后一个月开始控制脂肪的摄入量很重要，只要蛋 . . . 阅读详情

对于懒人的减肥方法，应该采取抽脂的方式进行减肥比较好，能够有效的根据身体肥胖的症状采取针对性的瘦身。但是在做完抽脂手术之后，如果长时间不做运动锻炼，或者在饮食方面不控制的话，有可能会导致身体再次出现反弹的现象，所以在正常抽脂手术 . . . 阅读详情