想快速减肥不想吃药不想运动咋办
苹果葡萄都是很减肥的水果，并且吃饭不可以吃太多，实在饿得话喝些酸奶或者吃些水果，制定一个饮食计划，每天每餐都吃什么，可以查一下食物的卡路里，做一个计划表格，少食多餐，尽量以蔬菜、水果为主，也要少吃一些主食，最好是每天可以搭配着减肥操来进行，这样减肥的效果会更好。
女性在生产后由于受体内激素，以及内分泌影响，会出现体型肥胖，是正常的生理现象，如果在哺乳期不建议通过节食减肥，坚持每天进行母乳喂养，也可以有利于体型恢复，饮食中要控制高热量、高脂肪的食物，增加绿色蔬菜以及水果的补充，配合适量有氧运动效果更好。