能量

肥胖主要是因为身体摄入的能量和消耗的能量失去了平衡，当身体摄入的能量大于消耗的能量时，就会导致脂肪堆积，如果只是少吃饭，只能单纯的减少身体摄入的能量，而不能消耗脂肪，所以看不到明显的减肥效果，减肥需要在控制饮食的同时增加体育运动，从而增加脂肪的消耗。 . . . 阅读详情

减肥期间建议还是不要吃辣椒，不要吃辛辣刺激的食物，在进行减肥期间控制饮食是最主要的，同时也需要注意低糖低盐低油，注意适当的活动锻炼，在饮食方面必须要控制吃辣椒对于减肥还是有影响的，平时也需要注意多吃蔬菜和水果，养成良好的运动习惯，需要增加活动量。 . . . 阅读详情

你好，汉堡，油炸，烧烤食物一定要少吃，想要减肥就要注意清淡饮食，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，对于女性朋友来说还要更少一些，热量大概在2000卡路里左右就可以了，不要超标，选择新鲜的蔬菜和水果，另外，在运动方面，一定要多做运动，千万不能够懒惰，只有将运动做好了，强度够了， . . . 阅读详情

是能够减肥的，只有要长期坚持下去才能看到明显的效果，但是在运动的同时还需要控制饮食，因为肥胖主要是因为身体里摄入的能量大于了身体消耗的能量，所以要从摄入的能量和消耗的能量两方面入手，在保证营养均衡的条件下，要减少食物的摄入量，不要吃高 . . . 阅读详情

预防肥胖要调整饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖，高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，多喝白开水，不喝饮料，不吃能量高的油炸食品及零食；炒菜时少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿不要吃得太饱，吃八成饱，最好主食少吃；每 . . . 阅读详情

很容易对身体产生依赖性，一旦停止使用时很容易反弹。建议使用科学健康的减肥方法减肥，肥胖主要是因为机体摄入的能量和机体消耗的能量失去了平衡所导致的，所以要在保证营养均衡的条件下，减少食物的摄入量，一日三餐不 . . . 阅读详情

慢跑五公里所消耗的热量，需要根据跑步的速度，体重和体质来计算，每个人消耗的都是有所不同的。平均慢跑一小时，可以消耗500到600卡路里。慢跑的速度应以自我感觉心率加快，自测心率达120次左右，微微出汗是最佳运动强度。根据自身 . . . 阅读详情

在每天早晨排空便后测出来的体重，相对来说是比较准确的，人的体重是有浮动的，大概1~2斤左右，主要与所吃的食物量与饮水量有关，肥胖主要是因为长期的摄入能量大于了消耗的能量所引起的，所以要想减肥，就要通过控制饮食来减少食物的摄入量，增加运动来增加能量的消耗。 . . . 阅读详情

减肥催吐是没有太大效果的，并且长时间这样搞还比较容易得厌食症，减肥必须要科学的规划一下，首先在饮食方面保证身体最基本的热量需求前提下来减肥，不要太过极端，一日三餐最好选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，芹菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉等等食物都行，不要吃得 . . . 阅读详情

人体的胖瘦它是有好多因素所决定的，首先就是身体的代谢，如果身体代谢好了就不会出现肥胖，身体代谢不好就有可能会出现发胖，另外就是饮食摄入这方面也有很大的因素。所以当身体出现肥胖的时候，可以通过控制饮食再增加一些运动来达到 . . . 阅读详情

可以在减肥期间吃面条，关键在于你吃的时间是否正确，最好是在中午改吃面条，而且是吃那种汤多面条少的面条。这样，它可以保证身体一天所需的能量运转，而不会让它吸收过多的蛋白质。中午吃面条起到了连接的作用，可以补充早上消化的能量，下午补充所需的能量。 . . . 阅读详情

水煮菜一个月是可以瘦下来不少，每个人的具体情况都是不一样的，所以说要根据个人的体质情况来决定，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，可能一个月的时间并不够，所以一定要调整好自己的心态，长期的在日常的饮食当中调整 . . . 阅读详情

食物的热量就是食物所能提供的能量，单位是“卡”，也叫卡路里。众所周知，每个人每天都需要从各种食物中获取能量，但每一种食物在同等重量下能提供的能量是不同的，这是根据食物中含有的糖类、脂肪和蛋白质等各种成分计算出来的。酸奶的热量大约是65~75卡路里/100g，而可乐外包装上标有每100ml含 . . . 阅读详情

应该有一定的减肥效果的，因为这是属于粗粮，粗粮里面热量并不是很高，还可以起到润肠通便的作用，对减肥是有作用的。当然减肥的话一方面通过食疗，另一方面还要加强体育锻炼，这样效果更好一些，每天饭后散步40分钟，或者是每天有氧锻炼40分钟，坚持一段时间有明显的效果。 . . . 阅读详情

如果说想要减肥的话，那么首先一定要从饮食上做好控制。对于一些高热量的食物，或者说是一些零食尽量是不要吃。一定要保证每天的摄入能量小于消耗能量。如果说有一些饥饿感的话，可以选择服用一些西红柿黄瓜这种能量比较小而又可以解决饥饿感的食物。 . . . 阅读详情

可以通过调理饮食来达到一个减肥效果，首先就是要按时吃饭，而且在每餐当中要多吃一些含维生素和粗纤维比较高的食物，尽量少吃一些油炸油腻或者是太甜的食物，每天晚餐尽量吃到5分饱就可以了，因为晚上运动量比较小，这样可以减少脂肪的堆积，只要按照正常的方法去吃，也有一定的瘦身效果。 . . . 阅读详情

有个体差异，跟个人的身体素质有关，而且减肥不能够单从消耗能量一方面入手，还要减少食物的摄入量，只有当消耗的能量大于机体摄入的能量，才能达到减脂的作用，要在保证营养均衡的条件下，严格的控制饮食，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，不吃夜宵，三餐不要吃得过饱，坚持一段时间后会看到明显的效果。 . . . 阅读详情

卡门营养液是一种补充能量的静脉使用的肠外营养药，主要是通过注射来给人体提供能量和水分的，一般是不能用于口服的，比较适合身体营养不良和拉肚子后的身体虚弱，还有手术后不能进食的患者，在临床上应用是比较广泛的，在使用时需要跟其他的营养液体混合一起使用。 . . . 阅读详情

你好，如果说现在正在处在减肥期的话，那么对于口香糖这种含糖量比较多的零食尽量是不要吃。减肥的话，一定要注意控制好每天的能量摄入和消耗，尽量保证每天的消耗能量大于摄入能量。一些甜食，高热量的食物，油腻的食物都要少吃，同时更重要的是一定要坚持下去。 . . . 阅读详情

效果并不太明显，肥胖主要是因为机体摄入的能量大于了机体消耗的能量，引起的脂肪堆积。如果不运动的话，就不会消耗机体的能量，所以达不到减肥的目的，减肥需要在保证营养均衡的条件下，严格地控制食物的进入量，可以少吃主食，多吃菜，但 . . . 阅读详情