吃水煮菜一个月能瘦多少
水煮菜一个月是可以瘦下来不少，每个人的具体情况都是不一样的，所以说要根据个人的体质情况来决定，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，可能一个月的时间并不够，所以一定要调整好自己的心态，长期的在日常的饮食当中调整，做到一日三餐有规律，少吃多餐，细嚼慢咽。
有个体差异，跟自身的体重基数和身体素质有关，肥胖主要是因为身体摄入的能量大于了机体消耗的能量所引起的，所以要在保证营养均衡的条件下减少食物的摄入量，每顿饭不要吃的过饱，最好是吃八分饱，尤其是晚餐要适当的少吃一些，与此同时一定要多运动，增加能量的消耗。