不想运动怎么减肥
可以通过调理饮食来达到一个减肥效果，首先就是要按时吃饭，而且在每餐当中要多吃一些含维生素和粗纤维比较高的食物，尽量少吃一些油炸油腻或者是太甜的食物，每天晚餐尽量吃到5分饱就可以了，因为晚上运动量比较小，这样可以减少脂肪的堆积，只要按照正常的方法去吃，也有一定的瘦身效果。
肥胖主要是因为身体摄入的能量大于了机体消耗的能量所引起的。不运动就会使机体消耗的能量降低，所以这时就需要减少身体摄入的能量，但是不建议过度节食，否则长期下去会导致营养不良，会出现很多身体上的疾病，最主要的是要少吃高油脂，高热量的食物，不要吃油炸食品，不要吃夜宵。