呼啦圈

你好，摇呼啦圈对于减掉腹部的赘肉有一定的效果的，但是摇呼啦圈最好在饭后过一个小时在摇，而且摇呼啦圈的时间最好不要过长，一般别超过十分钟最好，如果时间过长，可能会导致肠胃的不适，另外减肥最好采取有氧运动比较好，比如游泳，跑步都很好的。 . . . 阅读详情

呼啦圈直接挂在自己的腰部，然后转就可以了，有的人第1次的时候可能不会用，但是只要多练习就可以了，想要瘦掉肚子上的脂肪是可以经常转呼啦圈的，必须要长期坚持，因为短期内作用并不是很明显，也可以在室内多做一些俯卧撑或者是仰卧起坐，长期 . . . 阅读详情

如果能够每天坚持进行运动的话，那么是能够起到减肥效果的，但是在进行运动锻炼的同时，饮食方面也要适当的控制，平时建议可以养成少吃多餐的饮食方式，每餐不要吃的太多，也要少吃一些甜食以及油炸类的食品，比如蛋糕，薯条等都要尽量不吃，要养成健康的饮食习惯。 . . . 阅读详情

是有减肥的效果。但是一定要持之以恒， 坚持半年以上。同时要控制甜食，高热量食物， 还有碳水饮料的摄入， 这些都是导致肥胖的元凶。运动加上饮食效果更好。一般建议晚饭在8点前吃完， 8点以后不要再吃东西了， 夜宵也是容易使人肥胖的。减 . . . 阅读详情

转呼啦圈和硬呼啦圈的减肥效果都是可以的，只要自己能够长期的坚持，都能够达到比较好的效果，但是转呼啦圈也属于是一个比较剧烈的运动，所以说要根据自己的体能情况来进行相关的选择，要循序渐进慢慢的增加，除了坚持的运动以外，在日常的饮食当中要做到营 . . . 阅读详情

转呼啦圈能够在一定程度上起到减肥瘦身的功效，因为转呼啦圈它是一种有氧运动，能够刺激腰部和身体其他部位关节的脂肪起到有效燃烧的作用。但是需要注意这种运动一定不要过度，因为如果频率过大，很容易导致出现腰部神经和肌肉的损伤，对于身体是非常不利的。 . . . 阅读详情

转呼啦圈是可以缓解便秘的，但是无法治疗。转呼啦圈时可以促进肠胃蠕动，能够缓解便秘的症状。 想要治疗便秘患者，可以在医生的指导下，合理使用乳果糖口服溶液等药物，能够缓解症状。在日常生活 . . . 阅读详情

转呼啦圈不属于是有氧运动，这样的运动属于是比较剧烈的运动，如果说身体不太好的情况下，尽量不要选择一些过于剧烈的运动，是比较好的，有氧运动指的是。在运动的过程当中，自己感觉到微微出汗，而且身体并没有出现一 . . . 阅读详情

转呼啦圈是减肥的一种方式，但是这种体能运动比较单一，减肥的效果可能不太明显，个人建议患者可以从饮食和运动两方面着手来减肥。首先患者要合理的膳食，尽量避免吃一些过于油腻的食物。多吃一些水果和蔬菜。其次要保证正常的作息时间。多多 . . . 阅读详情

你好，减肥不想控制饮食，也不想运动，只要呼啦圈肯定是减不了肥的，减肥最主要的是要能够控制热量的摄入才能够有效的减肥，如每天只吃清淡的食物，并且不要吃的太饱，更不能够吃零食，除了摇呼啦圈的话还可以跑步跳绳，仰卧起坐等等运动都是可以的，只要你 . . . 阅读详情

如果长时间摇呼啦圈的话，可以起到减肥的效果，在要呼啦圈的同时能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，可以达到减肥的效果，如果长时间摇呼啦圈的话，也可以起到强身健体的效果，患者在摇呼啦圈的同时，饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之 . . . 阅读详情

这样呼啦圈是可以减肥的，如果能够长期坚持的话，这个减肥的效果也是非常的好，但是也要配合饮食方面来进行，才能够达到比较好的效果。要管住自己的嘴，迈开自己的腿，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，这些都是有作用的，而且晚饭的时候尽量还是要少吃一些，吃得早一些 . . . 阅读详情

呼啦圈可以在薄薄的肚子里旋转。旋转呼啦圈可以很好的按摩腰部，刺激肠道，治疗便秘，燃烧腹部脂肪。然而，我们必须每天坚持半个多小时，不能坚持太久，否则很容易伤害脊柱和腰部肌肉。呼啦圈可以用在瘦肚子里，但这不是瘦肚子的最佳方法。还应该注意生活，不要坐太久，更不要说驼 . . . 阅读详情

用呼啦圈是可以减肥的，转呼啦圈主要是瘦腰部，可以减少腰部脂肪的淤积，但是一定要坚持才可以任何一种减肥方法没有立竿见影的，只有长期坚持才能够有效。呼啦圈也是属于一种有氧运动，但是每次转呼啦圈的时间不能过长，如果过长的话可能会造成腰部肌肉酸痛。 . . . 阅读详情

可以的，长期坚持绕呼啦圈能够锻炼全身的肌肉，主要是呼啦圈肌肉能够起到压迫肌肉，达到消耗热量，燃烧脂肪的作用。最健康安全的减肥方式是离不开科学的饮食加适度的体育锻炼的。运动的话可以选择绕呼啦圈，也可以选择慢跑、游泳等。饮食上控制高热量食物的摄入。 . . . 阅读详情

来月经时是不建议转呼啦圈的。转呼啦圈时容易摩擦到腹部，同时转呼啦圈也是一种较为激烈的运动，来月经时转呼啦圈，可能会出现腹部疼痛的症状，严重时还可能会出现经量减少的情况。 在月经时要做好腹部的保暖工作，同 . . . 阅读详情

你好，转呼啦圈可能对减掉腹部的赘肉有效果的，但是单纯靠转呼啦圈可能并不是非常明显的，而且如果长时间转呼啦圈对肠胃可能也容易造成影响的，所以建议你每次转呼啦圈的时间控制不要超过十分钟，这个转多久有减肥效果不好确定的，我建议你最好 结合有氧运动进行减肥比较好。 . . . 阅读详情

您好，您说的情况是腰部比较粗，所以想通过转呼啦圈进行减肥，像您说的这种情况是可以考虑的，通过不停的转呼啦圈，可以使腰部的脂肪得到消耗，能够起到减肥的效果，同时还要结合其他的方法，比如控制饮食，要注意避免吃过于油腻的食物，多吃黄 . . . 阅读详情

你好，呼拉圈用来减肥当然是可以的，尽量将运动的强度提高，但是单纯的想要依靠运动来减肥，远远达不到减肥的要求，在饮食方面必须要清淡饮食，可以选择一些清淡的食物，比如小白菜，菠萝 ，胡萝卜，黄瓜，冬瓜，南瓜，土豆等等食物都是可以的。祝你早日减 . . . 阅读详情

转呼啦圈是可以减肥的，每天转一小时，对于腰部的减肥很有帮助， 但是不能让全身减肥。转呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便，主要是针对腰部的减肥，但是要想全身减肥最好还是得饮食搭配有氧运动，建议可以做一些减肥操或者平时可以参加慢跑、游泳、跳绳等运动，在饮 . . . 阅读详情