能减

可以减肥的，但是效果不是特别的大，想要健康减肥的话，要从饮食上做出调理，再加上运动，这样就可以瘦下来，肥胖大多数都是平时暴饮暴食，经常性的吃高脂肪，高热量的食物导致的，在减肥期间，饮食要以清淡为主，多运动，吃过饭之后最好慢跑半小时，这样就可以达到减肥的效果 . . . 阅读详情

这个建议通过运动的方式来减掉，可以选择一些比较轻的哑铃，每天对胳膊部位做一些锻炼，这样坚持一段时间之后，就有紧致和燃烧脂肪的效果。在平时的饮食当中也要控制好热量的摄入，这样整体脂肪含量降低之后，胳膊上面的赘肉也会有所减少的，但是运动减肥是需要长期 . . . 阅读详情

桑叶泡水能够起到减肥的效果，另外桑叶泡水也可以起到美容养颜和降血糖的效果，桑叶泡水喝的话，可以燃烧体内的脂肪，对于减肥的效果是比较明显的，减肥期间饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，不要吃高胆固醇或者高油腻的食物，避免引起肥胖的症状。 . . . 阅读详情

不建议患者早上空腹喝淡盐水，减肥患者早餐尽量要吃一些营养丰富的食物，可以吃一些全麦面包、牛奶、鸡蛋等食物，还要有良好的饮食习惯不要暴饮暴食，不要吃动物油脂、生冷以及辛辣刺激性的食物，不要喝碳酸饮料、咖啡、牛奶等，不要吃糖果、蛋糕等含糖量高的食物。 . . . 阅读详情

喝水对减肥的作用不大，但是如果长期只喝水，很有可能会造成营养不良，会诱发很多身体上的疾病，所以一定要使用健康科学的方法，建议平时要增加体育运动量，每天可以早起一小时，然后喝一大杯温开水，促进宿便排出，然后跑步一小时，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。 . . . 阅读详情

你好，吃拉肚子的药物不是减肥的最佳方法。因为吃拉肚子的药物容易引起肠道功能紊乱。早餐不可少，不可太精细，小菜粥最好。晚餐前吃点水果或低热量的食物，有助于控制胰岛素分泌，有利于减慢对糖及淀粉的分解和脂肪转化，减少脂肪堆积。吃饭不要狼吞虎 . . . 阅读详情

多吃香蕉是可以达到减肥的效果，香蕉是一种低热量而且膳食纤维比较丰富的食物，经常性的吃香蕉能够促进胃肠道蠕动，将身体里面的一些毒素垃圾排出在体外。但是在减肥期间也要配合其他的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果，还要适 . . . 阅读详情

不加糖的咖啡也是不能够起到减肥的作用的，所以说还是尽量减少咖啡的食用，如果每天的睡眠时间本身就比较短，长期的喝咖啡咖啡可以起到一定的促进兴奋神经的作用，所以说会影响到睡眠的状况，也不能够起到减肥的作用，减肥还是要养成有规律的生活饮食方式。 . . . 阅读详情

这个也是可以起到减肥的作用的，但是前提是要长期的坚持，不管自己选择哪一种运动的方式，长期的坚持，不仅能够提高身体素质，而且可以起到一定的减肥的作用。除此之外，在日常的饮食当中一定要做到少食多餐，营养全面均衡，荤素搭配好，晚饭的时候一定要少吃一些，一定不要坐在那里抽烟喝酒，吃了不运动。 . . . 阅读详情

如果在减肥过程中那么是可以吃煮白菜来进行减肥的，因为随菜中的热量非常低并不会促进身体内的脂肪堆积，而且白菜中含有非常丰富的维生素，能够提高身体免疫力和抵抗力，而且还能够有饱腹感，这样能够减少主食的摄入。同时也可以多参加一些体育锻炼来达到减 . . . 阅读详情

能够减肥，肥胖主要是因为身体内摄入的能量大于了机体消耗的能量所引起的，提倡科学健康的减肥方法，不建议服用减肥药物或者过度节食，长期会给身体带来副作用，不利于我们的身体健康，减肥需要在保证营养均衡的条件下，严格的 . . . 阅读详情

奥利司他是一种新型的降糖药，它可以减少肠道对脂肪的吸收，但是它毕竟是一种降糖的药物，虽然在某些方面来说有减肥的作用，但是像口服这种药物来减肥，我想是不合适的，因为您长期口服这种药物可能会对胰岛功能产生不利的影响，甚至影响到身体健康 . . . 阅读详情

你好，想要通过按穴位来减肥肯定是不行的，减肥必须要控制饮食，肥胖最主要是过度饮食所造成的，平时油腻性比较大的食物，含糖量比较高的食物一定要少吃，并且一日三餐尽量吃的清淡一些，不要吃的太饱，另外在运动方面一定要多做运动，跑步，跳绳，乒乓球 . . . 阅读详情

滑滑板也是有减肥的，也是一种体育运动，如果每天滑板在40分钟以上，坚持一个月，那么也是有减肥的效果，也是属于消耗热量的体育运动。在减肥的同时要多吃一些新鲜的蔬菜和低糖分的水果，避免高热量食物的摄入，那么效果相对更好一点。 . . . 阅读详情

夏天的时候出汗有助于排出体内的热量，燃烧脂肪是有可能达到减肥的效果的，如果身体比较肥胖，建议平时饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻高脂肪高蛋白的食物。多做体育锻炼。增强体质。保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜。希望我的回答对您会有所 . . . 阅读详情

一般初学者可以先从做10个波比跳，然后休息10秒，按照这个方式循环10次，做的时候一定要保证动作的质量，在动作熟练和强度适应后，可以根据自身的情况增加，一般一个月左右会有明显的效果。如果想减肥也要注意饮食， . . . 阅读详情

快走是可以减肥的，并且每次锻炼最起码在半个小时以上，这样才能够消耗体内的脂肪，另外想要减肥，在运动方面做好了，在饮食方面还要尽量清淡，保证每天基本的身体热量需求，不要过多的吃肉类食物，特别是零食，一定要少吃，含糖量比较高的食物必须禁 . . . 阅读详情

你好，晚餐时只吃燕麦有利于减肥，因为燕麦的热量低，但是膳食纤维含量较高，饱腹感较强，有利于排便，有利于减肥。除了控制住饮食以外，还要加强体育锻炼，增加脂肪的消耗，减肥效果要显著，可以做一些有氧运动，如慢跑，瑜伽等 . . . 阅读详情

对于要减肥的情况，多吃蔬菜也是有好的效果，但也是要坚持，同时要均衡的饮食，多进行锻炼身体，不要熬夜，也是可以选择一些针灸或是按摩来进行辅助性的减肥，但也是要配合好饮食，这都是有利于调理现在的情况，有减肥的效果，另 . . . 阅读详情

你好，控制饮食保证身体最基本的需求就可以了，一定要长时间坚持下去，不要半途而废。千万不要想着用这种减肥产品来减肥，副作用非常大，很多人不选择减肥产品的，最主要的原因就是最终减不了肥，反而会让自己越来越胖，减肥除了控制饮食之外，在运动方面每天都要进行高强度的体育锻炼。 . . . 阅读详情