减肥

长期不吃晚饭，身体摄入的总热量减少，是可以起到减肥效果的，但是可能会影响人体胃肠道的健康，同时也需要坚持，如果一旦出现再次吃晚饭的情况，很容易出现反弹，从而使体重迅速增加不利于身体健康，建议平时可以通过运动减肥的方式，进行有氧运动，效果是比较明显的。 . . . 阅读详情

想要有效的减肥，真正的瘦下来，那么首先先养成有规律的生活饮食方式，在日常的饮食当中不可以暴饮暴食，不可以见到好吃的之后就没有自律性，控制不住自己，因为减肥是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说调整好自己的心态 . . . 阅读详情

柠檬泡醋是有一定调理和减肥的功效，但是不要单一的饮食，否则对胃肠道是有影响，容易导致胃酸多或者恶心等不适的情况，这几天也不要熬夜的，需要多注意搭配新鲜的蔬菜水果或者配合瘦肉，保证基本的营养需求才可以减肥的，然后多进行有氧 . . . 阅读详情

在减肥期间水果和蔬菜都要补充比较好，因为水果里面含有着热量比较低，而且还有很多的维生素c以及其他的营养成分，能够补充身体所需要的营养物质。蔬菜里面含有的膳食纤维比较的多，能够促进胃肠道的蠕动，在一定的程度上对于减肥也有很好的帮助作用，除此之外还要适当的吃一些蛋白质多的食物，比如牛奶鸡 . . . 阅读详情

可以减肥，每天晚上用花椒水浸泡双脚，能有效去除体内多余的脂肪，而且花椒水还可以缓解疲劳，增加人的抵抗力，防止一些疾病的发生，想减肥的话饮食中也应该少吃高热量的食物，禁止辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，同时坚持体育锻炼，例如慢跑、爬山、快 . . . 阅读详情

你好，从医学的角度来讲，患者在晚上吃苹果不吃饭，不仅对患者的牙齿、胃部以及口腔的部位都不太好，会长虫牙和蛀牙，而且苹果的营养成份在晚上食用也不利于肠胃的消化，因此起不到减肥的功效。建议患者尽量采用运动的方式来减肥，不仅可以增强自 . . . 阅读详情

减肥一般不能靠减肥药来进行，减肥的食物的减肥效果也不是很明显。减肥主要是通过合理的饮食调整和加强体育锻炼来进行，相对效果比较好一点。平时要多吃蔬菜，少吃甜食，少吃油腻的食物，两餐之间避免吃点心，晚上8点后不要吃东西。每天有氧锻炼40分钟以 . . . 阅读详情

可以通过饮食调理，每天喝三次奶昔 不吃其他食物达到快速减肥的效果。但是这种减肥方式很容易引起营养不良，反弹等。科学的减肥是需要长期坚持的，建议限制食物总热量的摄入 忌食辛辣刺激性和油腻食物 多吃富含蛋白质和维生素的食物，加强体育锻炼，增加热量的消耗，达到有效减肥的目的。 . . . 阅读详情

这种情况并不能够很好的帮助减肥，想要有效减肥的话，平时需要多做一些运动，通过多运动能够加快身体的新陈代谢，快速燃烧身体里的脂肪，减肥效果是比较好的，还要多控制一下饮食，不要吃太过油腻的食品，高热量，高脂肪的食物也不能吃太多，每餐最好是不要吃 . . . 阅读详情

你好，减肥期间建议少吃西瓜，因为西瓜虽然有利尿的功能，但排出体外的都是身体里的水分，并不会消耗身体里的脂肪，而且西瓜的糖分特别多，被吸收的热量也会很多，不但不会帮助减肥，反而会增加体重。可以通过运动同时减小饭量的 . . . 阅读详情

减肥的过程当中也是可以适当的吃一些饼干，这个没有什么太大的影响，但是如果说想要减肥的话，还是要养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，一日三餐要有规律，要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好，一些肥肉胆固醇含量比较高的食物要少吃一些，而且在晚饭的时候尽量还是要 . . . 阅读详情

拳击运动可以起到减肥的效果，也可以增强身体的抵抗力，而且也可以起到强身健体的功效，想减肥的患者同时也要注意控制饮食，尽量多吃粗纤维的食物，或者是含钙和维生素多的食物，尽量少吃胆固醇和脂肪类的食物。肥胖或许是因为长时间缺少运动造成的，也可能是因为 . . . 阅读详情

在哺乳期进行减肥，最好是采取科学的方法进行减肥比较好，这样对于身体不会造成任何的伤害，而且宝宝在吃母乳之后，对宝宝的身体也不会造成任何的影响，比如在饮食方面尽量的要注意饮食的摄入，最好是少量多餐，多选择一些有营养的食物，对于高热量高脂肪的食物尽量的要 . . . 阅读详情

你好，每天坚持跳绳可能会减肥的。减肥不要走入误区。不要追求减肥过快。平时养成良好也有利于瘦身。如吃饭七分饱，吃热量低的食物，学会计算食物热量，吃进去的热量应该低于消耗的热量。时间长了可能会慢慢变瘦的。减肥速度太快容易影响身体健康 . . . 阅读详情

你好，其实基本上如果你要减肥的话，那么你不吃主食可能会达到一定的效果，但是容易反弹，而且不吃主食的话，那么有可能会造成你的营养不平衡。不管怎么说，你可以有一段时间不吃主食，但是需要进行慢慢调整，这样可能会减少你的反弹的发生。 . . . 阅读详情

减肥是可以吃香蕉的，香蕉里面含有的膳食纤维比较多，能够促进胃肠道的蠕动，而且里面含有维生素，氨基酸等一些营养成分，还能补充身体所需要的一些营养物质，减肥期间的一种加比平时也可以多吃苹果，葡萄，猕猴桃，柠檬等等，对于减肥者建议多做 . . . 阅读详情

纤维素可以有效的增加膳食纤维，有助于身体的消化，也可以促进大肠里面的宿便排出，所以是可以起到一定的减肥效果，但是不要吃的太多，不然会容易拉肚子，而且在吃纤维素的同时，不能吃一些高热量高脂肪的食物，想要减肥的话，还需要合理的安排自己的饮食，每餐不要吃得太饱。 . . . 阅读详情

跑步能够起到减肥的作用，但是一定要长期坚持，每天至少要运动半个小时以上，才能够起到减肥的效果。同时也可以配合其他的运动，如跳绳，爬楼梯，快走等。在饮食上也要做一些调整，少吃热量较高，油腻的食物，零食和碳酸饮料禁止摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜。 . . . 阅读详情

银耳根的确是对身体很好的，她不光是很热量低，而且还有很多种营养成分满足身体的需要，对身体保健方面是非常好的，但是减肥它有一定的效果，但是专门靠吃银耳汤来减肥也是不可取的，还要注意平时的饮食，要避免多吃那些高脂肪高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，而且每天要坚持运动起来。 . . . 阅读详情

男性想要达到减肥的效果，建议可以从科学的饮食和运动二方面进行着手，饮食方面，尽量做到均衡膳食，清淡为主，禁忌肉类，油炸油腻的食物，多吃一些富含粗纤维的东西，避免服用生冷，刺激性食品，运动方面，要坚持下去，争取每天锻炼一小时以上，并 . . . 阅读详情