吃啥最减肥呢？

2024-12-26 #减肥 #体育锻炼阅读量：-

减肥一般不能靠减肥药来进行，减肥的食物的减肥效果也不是很明显。减肥主要是通过合理的饮食调整和加强体育锻炼来进行，相对效果比较好一点。平时要多吃蔬菜，少吃甜食，少吃油腻的食物，两餐之间避免吃点心，晚上8点后不要吃东西。每天有氧锻炼40分钟以上。