减肥

减肥伤了胃之后需要及时到医院就诊，进行胃镜检查，查看胃部损伤情况，根据检查结果及个人病情，适当的用药调理。平时注意饮食上要以清淡、温软且容易消化吸收的食物为主，如粥类、面条、汤等。避免粗糙生硬食物。保证各项食材中的蛋白 . . . 阅读详情

月经期间是不建议减肥的，虽然月经期间不容易发胖，减肥也有一定的效果，但是如果在月经期间减肥，可能会造成营养流失。月经提前体质比较弱，而且如果过度的节食或者是运动可能对身体恢复没有什么好处，时间长了也可能会造成体内缺血缺氧的情况。 . . . 阅读详情

减肥呢是可以通过控制进食量并增加运动量来达到一个长期减肥的效果。通过吃粗粮来减肥也是可以的，粗粮主要包括哪些食物呢？一般粗粮主要有荞麦，燕麦，玉米，高粱，黄豆，绿豆，等等这些。建议您在用粗粮减肥的同时同时要增加运动量的，可以从点滴做起每日循序渐进，一定会达到减肥 . . . 阅读详情

你好，减肥期间吃胡椒粉是没有问题的，不需要太过担心，想要减肥，在饮食方面一日三餐，只要你吃的清淡，不要吃的太饱，不吃零食那么就没有问题，另外在运动方面如果想要减肥更快一些，必须加大运动的量，将强度提高，才能够更容易消 . . . 阅读详情

阿胶的热量很高，每100克阿胶中含有300多大卡的热量，相当于一碗半的米饭，所以在减肥期间，是不适合吃阿胶的。人在减肥的时候，最好可以保持摄入的热量低于消耗的热量，这样才可以使身体内的热量被消耗，才可 . . . 阅读详情

患者可以选择吃一些苹果，香蕉，柚子，柠檬等都能够起到一定的减肥效果，平时还应该改善饮食方面不能吃过于肥腻的食物，不能吃甜食，不能吸烟喝酒，在搭配一些体育锻炼，如慢跑，快走，骑自行车，游泳，减肥操，瑜伽等，都能够起到一定的减肥效果，而且对身体没有伤害性。 . . . 阅读详情

减肥最健康的方法就是运动，想要在短期内减肥比较困难，首先应该逐渐增加运动量，比如跑步、平板撑，这是能够快速消耗全身热量的运动，还要注意饮食，减少脂肪与热量的摄入，每顿饭吃七分饱，晚上7点以后不进食，同时还要为身体补充水分，防止出汗过多导致脱水。 . . . 阅读详情

减肥对降血压是有一定帮助的，但是也不是绝对的，与个人的身体素质有关，提倡科学健康的减肥方法，最主要的是要加强体育运动量，增加脂肪的燃烧，建议每天要坚持运动两小时以上，可以选择游泳，跑步，跳绳等多种运动，而且在运动的同时一定要控制饮食，要在保证营养均衡的条件下，减 . . . 阅读详情

减肥可以喝绿豆汤。绿豆汤是低热量的食物，绿豆可以和米饭一起煮，也可以适当放一些红豆，每天吃一点绿豆汤可以起到减肥的作用。因为绿豆可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，帮助排便，促进人体新陈代谢，有排毒的功效， . . . 阅读详情

来月经的时候吃任何东西都不容易发胖，但是不建议在月经期间进行减肥，如果月经期间减肥可能会身体承受不住会出现贫血，低血糖，低血压，这样的情况对身体没有什么好处，如果想减肥的话，可以等经期过了之后再考虑减肥，减肥的时候吃一些新鲜的水果蔬菜，并且适当的运动，不吃过于油腻的 . . . 阅读详情

你好首先来说你说的燕麦应该是那种相对来说只是经过粗加工的，比如说就是将燕麦压成片，没有进行其他的添加，那么如果你是在减肥期间的话，只适合吃这种燕麦，这是其中的一方面，另外一方面就是即使这样子的话，你也要控制总量的情况的。 . . . 阅读详情

你好，吃水煮菜减肥肯定是不行的，因为水煮菜破坏了蔬菜的维生素，没有太多的营养，这样的话会造成微量元素缺乏对身体是非常不健康的，要想减肥正常的炒菜就可以了，但是不要放太多的油，另外平时零食也是不能够吃的，特别是一些甜性食物，在运动方面更需要多运动，结合 . . . 阅读详情

快速减肥的方法一般是采取减肥药物或者是抽脂的方法进行减肥，这样对身体会造成一定的伤害，如果想要减肥的话，应该循序渐进的进行减肥，平时在饮食方面控制总这样的摄入，多选择粗粮以及蔬菜水果为主，然后再配合运动锻炼身体，可以选择跑步，跳绳，游泳的方式。 . . . 阅读详情

你好，减肥吃凉拌菜的话，最好不要是肉类食物做成的凉拌菜，虽然说通过水煮已去除了一部分油，但是它的热量还是非常的高，想要减肥就要管住自己的嘴巴，平时尽量选择新鲜的水果和蔬菜，在运动方面一定要多做运动，只有高强度的体育锻炼才能够将体内过多的脂肪给消耗掉。 . . . 阅读详情

女生减肥的最佳时期就是女性月经周期后的一个星期，在这个时候女性的身体新陈代谢速度会达到一个月的最高峰，因此如果在这个时候减少热量的摄入并且多加运动，那么减肥的效果可以达到最佳。女生在减肥的时候千万不要节食，否则不仅达不到减肥的效果 . . . 阅读详情

在减肥的时候是可以吃荞麦冷面的，因为荞麦是一种粗粮，用荞麦面做成的面条，含有的热量非常低，而且其中含有丰富的膳食纤维，可以起到促进消化的作用。另外荞麦冷面中并没有多余的油脂以及热量，也不含有大量的糖分，因此在减肥的时候吃一些荞麦做成的冷面是可以减肥的。 . . . 阅读详情

想要不吃药减肥的话可以通过增加运动并且适当节食的方式来达到减肥的效果，首先建议每天要坚持进行运动锻炼，每天锻炼的时间要保持在1~2个小时左右，另外饮食方面要注意少吃多餐，每餐不要吃得太饱，大概吃六分饱就可以了，坚持一段时间能 . . . 阅读详情

在减肥的时候也是可以吃炒年糕的，偶尔的时候吃一下影响不是很大，但是减肥是一个长期的过程，也需要长期的坚持，一定要做到食物当中的一日三餐的规律性，要少吃多餐，要细嚼慢咽，可以多吃新鲜的蔬菜水果，肥肉，高热量的 . . . 阅读详情

可以选择一些肚子部位的运动来进行减肥，有一些运动是专门针对肚子部位的赘肉而研发的。比如说平时多做一些仰卧起坐，或者是多做一些俯卧撑等等都可以锻炼到腹部的赘肉的，另外就是建议在饮食这方面少吃一些含糖量或者是含油比较高的食物，那么也能够减少一些脂肪的堆积。 . . . 阅读详情

每个人的情况不同，所以减肥以后能够多久减掉20斤时间也是不一样的，每天做完运动以后可以称一下体重，查看一下有没有变化，一定要注意坚持运动一段时间，每天要运动半个小时以上，也要多控制一下饮食，尽量不要吃的太多，不要暴饮暴食，特别注意不能吃零食。 . . . 阅读详情