我是一名体育运动员，想减肥有什么办法
减肥最健康的方法就是运动，想要在短期内减肥比较困难，首先应该逐渐增加运动量，比如跑步、平板撑，这是能够快速消耗全身热量的运动，还要注意饮食，减少脂肪与热量的摄入，每顿饭吃七分饱，晚上7点以后不进食，同时还要为身体补充水分，防止出汗过多导致脱水。
运动员减肥，一般不要通过药物来控制体重，因为药物减肥会有副作用，还有可能会反弹，用科学的方法减肥，就是控制热量的摄入，并做到平衡膳食，减肥是系统工程，在于坚持，没有什么一触即成的速成方法，多喝水，每天要喝七八杯白开水，而且水无热量，饮食清淡，多吃水果蔬菜