运动

在人流运动后有点出血，造成这种现象出现的原因具体如下：1、可能是由于做完人流之后，子宫有出现的损伤的现象，在运动之后可能会导致出现有出血的症状。2、也有可能是由于在做完人流之后，身体还没有完全康复好，进行了大量的运 . . . 阅读详情

你好，根据你描述的情况，养成每天锻炼身体是个很好的习惯，时间最好达到30分钟以上，运动完30分钟后进行吃饭，以免引起胃肠道的消化功能。在饮食上注意多吃瘦肉、豆制品、鱼虾、蛋奶等优质蛋白，多吃新鲜蔬菜，少吃油炸食品，炒菜少放油盐，多喝水 . . . 阅读详情

肝炎患者不应该锻炼太长时间或强调运动量。运动应该在疲劳发生前完成，因为肝炎患者耐力差，容易低血糖和疲劳。每天的运动时间(气功和步行时间不包括在内)不应超过半小时，可在上午举行一次，下午举行一次。同时，应注意从少量开始 . . . 阅读详情

减肥需要通过饮食调节和运动才能有效果。在平时清淡饮食，避免油腻性食物摄入，可以吃含蛋白质较高食物，如海鲜、鱼类、牛奶、鸡肉等。通过骑自行车、慢跑、游泳等有氧运动进行锻炼。有条件情况下可以到专业的健身房找健身教练指导训练，也可到医院通过针灸减肥。 . . . 阅读详情

苹果醋香蕉减肥的话是没有太大的明显的效果，减肥主要是要靠控制饮食加运动才能够达到明显的效果，平时的话要控制主食的摄入量，并且少吃面食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要长时间的坐着，可以经常的慢跑游泳或者是做一些瑜伽运动都是可以的。 . . . 阅读详情

运动能够在一定程度上促进身体的血液循环和代谢水平，所以一般情况下，只要每天的运动量足够，都能够使身体脂肪的代谢速度加快，从而起到有效的减肥瘦身的作用，但是运动过程中一定要特别的注意运动的频率和运动的幅度，如果运动量过大，也容易导致出现身体受到损伤的 . . . 阅读详情

想快点瘦下来，最好选择晚上少吃或者是不吃饭，早饭和中饭也要选择吃一些清淡的食物，可以选择多吃一些粗粮或者蔬菜水果，这些食物可以增加饱腹感，避免其他食物的摄入量，每天还要多喝水，这样可以促进新陈代谢，晚饭后还要 . . . 阅读详情

如果出现了疝气的情况，可以适当的进行有氧运动，如游泳、自行车等都可以在一定程度上缓解。但是要注意避免出现运动过量的情况，因为过度运动可能会导致腹部压力出现增大的情况，从而产生器官压迫的症状。 如果出现了疝气，可能会 . . . 阅读详情

肥胖的人主要是由于自身的胃肠功能消化比较慢导致的，致使有过多的脂肪堆积在身体里，不容易吸收掉，建议减肥的方式，还是从饮食和运动二方面进行，饮食方面尽量做到清淡为主，多吃富含维生素，低热量，低脂肪的食物，不要吃 . . . 阅读详情

你好，对于一些长期坐着的朋友来说，肚子特别容易肥胖，建议你可以选择一些加强锻炼腹肌的运动，如平衡支撑仰卧起坐或者是跳绳都可以，千万不能够懒惰，如果不爱运动的话，那么也是减不了肥的，另外除了运动要跟得上，在饮食方 . . . 阅读详情

你好，1米62的身高，90斤重，是一个比较完美的身高与体重的比例，所以是不需要减肥的，但是平时也一定要注意，尽量不要吃一些油腻的食物，特别是零食或者是含糖量比较高的食物，在运动方面多运动，通过运动能够让人的体型更加的完美。所以并不是所有人都是需要减肥的。 . . . 阅读详情

睡前喝蜂蜜水，只是可以帮助润肠通便，不能真正减肥的。如果真正要减肥的话，常用的方法就是饮食跟运动相结合。饮食方面，尽量少吃高热量的主食，如米饭、薯类、面类等食物，多吃蔬菜水果，也要适当补充蛋白质与肉类，一般蔬菜跟肉类的比例是7:3，然后平时要多做点 . . . 阅读详情

高效率的有氧运动有很多：首先，游泳是减肥的好方法，也是很好的全身运动，对改善心肺功能非常有效，但是很多人不擅长游泳，可以在游泳池里快走，对提高心率很有效；其次，自行车现在，许多健身房都有旋转自行车，这些自行车被设计成非常适合有氧训练 . . . 阅读详情

那格列奈片有副作用。这种药物有以下几种副作用：1、服用后，患者常出现恶心、呕吐、便秘、胃酸反流、腹痛等症状；2、患者的饮食、运动等可能会发生低血糖，用药后，患者出现头晕、出汗等症状；3、视力异常，糖尿病患者服用降糖药后视力会出现异常； . . . 阅读详情

可以通过运动的方式减掉腿部的多余脂肪，例如经常做一些有氧运动慢跑、游泳等，通过运动来加快体内的新陈代谢和脂肪燃烧，在运动后要记得做一些放松运动，防止腿上的肌肉过紧。平时要改变一些不良的坐姿，例如跷二郎腿、盘腿坐等，可以经常靠墙站立，同时将臀部肌肉 . . . 阅读详情

在月经后的7~14天，这个时候每天进行1小时或2小时的有氧运动，减肥效果最好。减肥的方法有很多种，合理配方的饮食，低脂肪低热量高蛋白饮食。还可配合适当的减肥药，特别适合肥胖的人。还要进行有规律的适量运动，运动要避免激烈。减肥 . . . 阅读详情

有氧运动是指机体的氧供能满足运动的需要。在运动过程中，两者达到平衡状态，要求运动不能太强，有节奏且不能持续较长，这样才能保证有氧运动的持续，常见的有氧运动如游泳、散步、散步、慢跑、骑自行车，还有武术中的太极、跆拳道，舞蹈中的健身舞，女性喜欢的瑜伽属于 . . . 阅读详情

造成癌症的原因有很多种，有可能是平时的不良习惯所造成的，比如经常熬夜作息不规律，饮食不规律等，或者受周围的不良环境因素和工作因素所造成的，日常注意饮食，放松情绪，避免食用辛辣刺激等食物，避免熬夜，养成良好的作息习惯和饮食习 . . . 阅读详情

根据您的情况来说，做有氧运动是很重要的，有氧运动能增加新陈代谢、排毒、延缓衰老，而且还能强生健体、提高抵抗力。而有氧运动也是非常受欢迎的，例如慢跑、步行、游泳、爬山、骑自行车等等都是属于有氧运动的。而做运动的时候最好持续半小时以上，这样才是有效果的。 . . . 阅读详情

这样减肥效果是比较好的，也是比较容易成功的，平时运动的时候一定要注意运动的量，不要做太过剧烈的运动，运动一回以后可以适当的休息一下，运动的时候也要注意补充一下身体里的水分，平时要注意不要吃高热量高脂肪的食品，可以多吃 . . . 阅读详情