怎样能快一点瘦下来
想快点瘦下来，最好选择晚上少吃或者是不吃饭，早饭和中饭也要选择吃一些清淡的食物，可以选择多吃一些粗粮或者蔬菜水果，这些食物可以增加饱腹感，避免其他食物的摄入量，每天还要多喝水，这样可以促进新陈代谢，晚饭后还要增加有氧运动，只要坚持就能瘦下来。
跑步是可以减肥的，是非常健康安全的一种方式，简单轻松但一定要坚持，掌握正确的跑步要领，会达到事半功倍的效果，也一定要注意每次运动的时间要达到四十分钟左右，这样才能有效的燃烧脂肪，运动之后一定要记得做拉伸运动，不然腿部会长肌肉，影响腿部肌肉线条。