胖多20斤好难受越来越难看怎么减
肥胖的人主要是由于自身的胃肠功能消化比较慢导致的，致使有过多的脂肪堆积在身体里，不容易吸收掉，建议减肥的方式，还是从饮食和运动二方面进行，饮食方面尽量做到清淡为主，多吃富含维生素，低热量，低脂肪的食物，不要吃辛辣刺激性东西，运动方面，要争取每天进行锻炼一小时以上。
可以通过运动的方式来进行减肥，长时间的运动不仅可以增强自身的抵抗力，而且还可以通过运动来降低自己的体重，具有燃烧脂肪的作用，平时合理控制饮食，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃高脂肪，高热量的食物，养成良好的睡眠习惯，不熬夜。