例假走后怎么减肥？

2024-12-18 #走后 #怎么 #这个时候 #运动阅读量：-

在月经后的7~14天，这个时候每天进行1小时或2小时的有氧运动，减肥效果最好。减肥的方法有很多种，合理配方的饮食，低脂肪低热量高蛋白饮食。还可配合适当的减肥药，特别适合肥胖的人。还要进行有规律的适量运动，运动要避免激烈。减肥是一个慢过程，不要过于着急。