高效率的有氧运动有哪些？
高效率的有氧运动有很多：首先，游泳是减肥的好方法，也是很好的全身运动，对改善心肺功能非常有效，但是很多人不擅长游泳，可以在游泳池里快走，对提高心率很有效；其次，自行车现在，许多健身房都有旋转自行车，这些自行车被设计成非常适合有氧训练，但是一般的自行车训练室太小，室内容易缺氧，但这样可以提高环境温度，让运动员大量出汗，提高减肥效率。
有氧运动的话，包括一些慢跑，快快走广场舞，然后有氧运动的话，都是效果都差不多的，有点晕的话都可以清除我们体内的自由基，增强我们的抵抗力，使我们的肌肉组织增加，都可以达到，健身的目的这些运动的话都是可以做的但长期坚持锻炼。