运动

脂肪本生是不会变成肌肉的，所以肥肉肯定是不会直接变成肌肉的，运动的目的是为了减少脂肪，肌肉和脂肪之间是不能互变的，运动可以让脂肪变的结实，你可以让身材变得的紧致，而且运动还会使大部分的脂肪燃烧，让身体变的更加健康，运动之后还会使身体的抵抗力得到提高。 . . . 阅读详情

儿童在生长发育的过程当中出现了身体肥胖，建议还是适当运动运动以后出汗是正常的，现象在饮食方面需要注意避免吃高脂肪油腻的食物，需要多吃蔬菜和水果，饮食需要多样化，只有在饮食控制适当运动才可以减肥，儿童不能口服减肥药，避免减肥药带来的副作用或者是其他的影响。 . . . 阅读详情

运动是可以改善气血不足的。轻度的运动能够促进体内的新陈代谢以及血液循环，但是不能剧烈运动，以免导致气血不足的症状加重。 出现气血不足的现象，可能是由于受到外伤或在月经期间失血 . . . 阅读详情

你好，水肿型肥胖，在饮食方面一定要注意，尽量吃的清淡一些，任何含糖量比较高的食物都是不能够吃的，平时只吃三餐，其他任何食物都不要吃，另外在运动方面尽量将运动的强度给提高，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等 . . . 阅读详情

做完假体丰胸手术以后，可能会需要一个月左右的时间才可以进行运动。但是尽量避免做过于剧烈的运动，可能会影响到手术的效果。 在日常生活中，要定期去医院进行复查，也要及时关注身 . . . 阅读详情

割完包皮手术半个月是否能跑步，取决于伤口愈合的程度。如果伤口已经完全愈合，适当运动是可以的，但运动的量和运动的幅度不要太大，不能过于剧烈。如果伤口愈合的速度慢，没有完全恢复，就不能跑步，在运动的过程中，伤口受到一定的震动，有可能会裂开，影响伤口的愈合。 . . . 阅读详情

减肥最好的方法就是控制饮食，然后再配合有效的运动，比如平时多吃一些粗纤维的食物，还有合理的搭配自己的饮食结构，晚餐基本上可以用水果代替，然后运动方面每天坚持做一些有氧运动，比如跑步，瑜伽，跳舞等，只要长期坚持一段时间一般都能起到比较明显的 . . . 阅读详情

室内健身器材也是有不少有氧运动的，比较常见的就是跑步机，室内健身自行车等等。另外坚持做瑜伽运动，也是属于有氧运动的一种，也有一定的减肥塑形的效果。不过有氧运动要想效果较为明显，通常需要每天坚持半小时，连续锻炼两三个月以上才会有不错的效果的。 . . . 阅读详情

锻炼腹肌需要做有氧运动，因为在锻炼腹肌之前需要减掉腹部脂肪，可通过转呼啦圈、跑步、仰卧起坐、游泳等运动来将其消耗。但是运动时间必须要超过一小时，因为运动时间较短身体只会消耗肌肉，不会消耗脂肪。只有腹部平坦后通过运动才能够锻炼出腹肌，如果腹部有脂肪是很难 . . . 阅读详情

一般打算减肥等还是可以一下火龙果牛油果等调理看一下，建议应该控制热量的摄入等，同时建议多吃清淡的食物，在医生的指导下积极配合有氧运动等，注意多安排运动的时间等，每天应该坚持半小时以上等，同时不要有压力即可，注意观察食欲等鞥。 . . . 阅读详情

建议你减肥还是选择运动减肥效果好，运动不仅可以锻炼身体，还可以燃烧脂肪，会让身材看起来更加纤细，千万不要选择节食减肥，因为节食减肥会伤害身体健康，还会导致内分泌失调，而且节食减肥后正常吃饭还会导致反弹，所以不建议节食减肥，可以每天吃一些清淡的食物。 . . . 阅读详情

运动通常是不能祛斑，通过运动方式，能够加快身体血液循环，可以将体内毒素排出，但是并不能够达到祛斑效果。 如果想要彻底去除斑点，可以采取激光手术治疗，能够将皮肤下面色素颗 . . . 阅读详情

奶酪配红酒起不到太大的减肥作用，要想减肥的话，一定要多选择蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜等等食物都可以，不能够吃的太饱，另外，运动更要加强，只要运动强度够剧烈 . . . 阅读详情

不让腿变粗的瘦腿方法主要包括以下几种：1、患者可以从日常的锻炼运动下手，比如可以适当的慢跑，游泳，打篮球等运动，可以使肌肉紧致，使腿部脂肪变少。2、从饮食上可以多吃一些富含维生素B的食物，可以促进脂肪的代谢，比如大豆、花生 . . . 阅读详情

饭后俯卧撑加上科学的饮食是能够达到减肥的目的的。但是要注意饭后半个小时以内是不适合做俯卧撑的，有可能会导致胃肠道的不适。科学的饮食早餐的是一定要吃的，而且要吃得有营养，午餐可以正常吃，晚餐的时候要少吃一些，如果比较饿的情况下可以吃一些水果来增加饱腹感。 . . . 阅读详情

女孩们可以在家里做的有氧运动有很多。比如说，跑步机慢跑、水平或卧式的仰卧起坐，直角支架，瑜伽练习，健美操都属于有氧运动。在家的话可以做健美操，相对较强的娱乐性，音乐伴奏的人会更快乐，而通过有氧运动，其姿 . . . 阅读详情

你好，运动量加强了，不要太过心急，体重是慢慢的下降，它需要一个过程，另外除了在运动方面加强运动，在饮食方面更需要清淡饮食，不能够吃任何零食，除了一日三餐要吃的清淡一些，三餐的热量也不能够过多的摄入，特别是晚餐，因为晚上吃过饭之后，如果运动量比较少的话，特别容易将摄入 . . . 阅读详情

你好，哺乳期期间减肥是可以的，尽量不要过多的吃一些肉类食物，但是为了保证充足的奶水量，要多喝鱼汤，多吃一些面类食物，这样的话对人的胃比较好，还不会因为过度缺乏营养而危害你的健康，另外在运动方面，一定要多做运动，不要懒惰。如果一个人在运 . . . 阅读详情

每天保持30分钟到一小时有氧运动，可以消耗多余的质量，有助于控制体重的增长，对高血压、高血脂、高血糖的控制都有帮助。高血压平时要注意，平时要少吃点盐清淡饮食，高血脂平时要减少高脂肪类的肉类的食物的摄入量。高血糖平时要少吃米和面做的主食，适当的多吃一些含有粗纤维类的蔬菜或者粗粮。 . . . 阅读详情

你好，瘦大腿可以多做高抬腿运动，饭后站一会或散步，洗澡时按摩一会，骑脚踏车，晃大腿运动，微下蹲瘦大腿，快走瘦大腿等。可以自己多看书学习，自己创造运动也可以瘦大腿。做瑜伽或游泳也可以瘦大腿。还需要做好营养均衡搭配。油脂蛋白质适量吃热量低的食物，不要饿肚子减肥。 . . . 阅读详情