减肥是运动快还节食快
建议你减肥还是选择运动减肥效果好，运动不仅可以锻炼身体，还可以燃烧脂肪，会让身材看起来更加纤细，千万不要选择节食减肥，因为节食减肥会伤害身体健康，还会导致内分泌失调，而且节食减肥后正常吃饭还会导致反弹，所以不建议节食减肥，可以每天吃一些清淡的食物。
建议使用运动和节食相结合的方法，因为肥胖主要是因为身体摄入的能量和基地消耗的能量失去了平衡所导致的，所以平时一定要增加体育运动量，增加能量的消耗，要坚持每天运动两小时以上，在运动的同时也要控制饮食，在饮食上尽量做到低盐，低脂，低糖，而且要少食多餐。