室内健身器材有氧运动
室内健身器材也是有不少有氧运动的，比较常见的就是跑步机，室内健身自行车等等。另外坚持做瑜伽运动，也是属于有氧运动的一种，也有一定的减肥塑形的效果。不过有氧运动要想效果较为明显，通常需要每天坚持半小时，连续锻炼两三个月以上才会有不错的效果的。
有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，它的特点是强度较低、有节奏性、持续的时间比较长，这种运动可以消耗体内脂肪，可以在跑步机上进行慢跑长期慢跑可使心率减慢，血管壁的弹性增加，能够缓解紧张的情绪，具有解压的作用，动感单车是周期性的有氧运动，消耗的热量也较多。