运动

肝阳上亢是能慢跑运动的。适当的进行慢跑运动，能够促进体内的新陈代谢，不会使病症加重。 除了可以慢跑运动外，肝阳上亢的患者也可适当的进行瑜伽等活动。引起肝阳上亢的原因有很多，可能是经常吃比较 . . . 阅读详情

目前来说，通过运动的方法来进行减肥是可以不用吃药物的，吃药物是最不好的一种减肥方法，如果是长时间的通过药物来进行减肥，可能会造成反弹，而且还可能会造成内分泌紊乱，所以最健康的减肥方法就是运动，不过在运动的同时也是需要注意一下个人的饮食尽量少食多餐。 . . . 阅读详情

可以选择劳逸结合，比如选择各种的运动像游泳、跳绳、跳高、保健操之类的这样可以很好的起到减肥的作用。还可以帮助皮肤更加的紧致，而且运动减肥不会容易出现反弹。在饮食方面要选择正确的就餐方式，比如每天按时按点吃饭不要吃含热量过高的食物，尽量少吃炒菜。 . . . 阅读详情

普拉提运动的作用，是锻炼人体深层的小肌肉的，还能维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 . . . 阅读详情

平时可通过高抬腿，开合跳，跳蹬步等运动来锻炼局部的肌肉，还可通过跑步，游泳等有氧运动来消耗全身的热量，也是能够起到瘦腿的功效。想要达到良好的减肥效果，就需要养成每天坚持运动的习惯，而且每次的运动量最好保持在两个小时左右。在每次运动过后，要适当的进行腿部按摩，避免肌肉形成。 . . . 阅读详情

您好，看您的描述是想减肥。肥胖是当今社会一种常见的情况。和日常的饮食运动有很大的关系。在秋冬季也是不可以偷懒的。建议您在日常生活中要少吃主食，尽量多吃蔬菜，饭后半小时多运动。这样持之以恒就可以掉称的。减肥是一个循序渐进的过程。需要坚持！ . . . 阅读详情

肾虚运动要注意运动量，如果过大可能会使身体感觉到疲乏，对于疾病的恢复会造成一定的影响。运动量过小可能起不到任何作用，所以要选择适合的运动项目，才能够有效的改善病情和提高身体的素质。 肾虚可以适当的打太极拳，也可以 . . . 阅读详情

运动后，体重反而会增加，这可能是由于运动引起的脂肪消耗，但肌肉密度大于脂肪，所以体重可能不会减少甚至增加。但运动和消耗脂肪后，身体一定会消瘦，而且全身也相对健康。减肥不一定要追求无限的减肥，只要脂肪消耗量大，全身肌肉含量增加，健美是比较健康的情况。所以当减肥的时候，不能只 . . . 阅读详情

晚上做有氧运动也是可以减肥的，任何时候做有氧运动都会增加体能消耗，减少人体中的脂肪，以便达到减肥效果的。不过运动减肥的最佳时间是下午四五点左右，因为此时人体新城代谢水平最低，有氧运动可以提高代谢水平，让身体保持高效耗能状态。尽量不要睡前进行 . . . 阅读详情

你好，只要是含糖量不是太高的水果都是可以吃的，但是想要依靠水果来减肥也是远远不够的，平时在饮食方面一定要注意，一日三餐要有规律性，并且尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如小白菜，大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，等等食物都是可以的，在运动方面也要加大运动。 . . . 阅读详情

这样突发的短暂的晕厥，首先考虑的第一个情况就是短暂性脑缺血的发作。由于大脑各种原因引起的大脑一过性的缺血。大脑供血恢复以后，人就会逐渐清醒。第二个情况就是一个短暂的癫痫失神发作。这种原因一般就是由于运动造成的大脑兴奋而触发的大脑神经元的异常放电，但是过程比较短暂 . . . 阅读详情

运动后胃反酸，建议患者多注意休息，控制运动量，还需要在医生的指导下，合理使用奥美拉唑肠溶片等药物进行治疗。 在日常生活中，建议患者养成良好的作息规律，保 . . . 阅读详情

如果是全身肥胖，可以通过减肥的方式，获得全身苗条的效果，这样肩背也会瘦很多，如果单单只是肩背比较胖，可以通过几组有针对性的动作来减少肩背部的脂肪。比如背式仰卧动作，下犬式伸懒腰动作，背式比赞动作，西西里卷腹动作，以及侧翻轮转动作，都可以让肩背部分得到很好的锻炼。 . . . 阅读详情

可以通过控制饮食以及运动的方式达到快速减肥的效果，但是建议一定要选择科学的减肥方法，不要一味的节食，容易影响身体的正常生长发育，甚至引起一系列的身体疾病。平时饮食上尽量少吃一些垃圾食品，养成健康规律的作息习惯，每天可以进行30分钟左右的有氧运动。 . . . 阅读详情

葡萄含糖多，容易引起发胖，而且运动之后不适合饮食。运动之后不要立即休息，要继续做一些小运动量的动作，等到呼吸和心跳基本正常之后再停下来休息。运动后可以适当的少吃一些葡萄，但不要吃得太多，也可以适当的喝一些果汁，或者是喝一些温开水，也要补充一下身体的能量。 . . . 阅读详情

运动减肥的方法是比较多的，可以选择跳绳，转呼啦圈，跑步，走路打太极拳，多种的方法都可以起到减肥的作 用，但是前提条件是要长期的坚持才能够达到比较好的效果。因为减肥是一个长期的过程，没有什么快速的过程，一定要坚持进行体育锻炼， . . . 阅读详情

平时可以多控制一下饮食，不要吃太过油腻的食品，高脂肪高热量的食物，也不要吃太多，还需要注意不能长时间吃垃圾食品或者是膨化食品，要注意均衡营养的搭配，要保证身体里营养成分的充足。也可以适当的做一些运动，通过多运动能够加快身体的新陈代谢，这 . . . 阅读详情

您好，增肌期间是可以不做有氧的，因为从健身的角度上看，肌力与有氧成反比关系。如果你的目标只是增肌，是可以拿掉有氧训练的，但是有氧训练也是增肌的前提，适当的有氧能帮你提高身体的心肺功能、增强耐力、健康指数，建议有氧运动和增肌分开做，而慢跑、游泳、自行车都是 . . . 阅读详情

可以通过运动来进行减肥，因为运动不仅仅可以锻炼身体，而且还可以燃烧脂肪，降低体重，平时也可以多参加一些瑜伽，游泳的活动，这些运动可以很好的促进血液循环和水分代谢，平时不要吃高脂肪高能量的食物，不吃油腻食 . . . 阅读详情

亚健康每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走，做到抬头，肩和背自然下垂，挺胸，收腹等，强度和幅度根据自己体质掌握；慢跑，跑速不宜太快，自感觉不难受为准好，每分钟心率控制在 180 减去年龄数为宜；仰卧起坐，初做着每次仰卧起坐的次数不超过 20 个，可以减少腰腹部的脂肪，可以促进肠胃消化等运动。运 . . . 阅读详情