晚上有氧运动做了能减肥吗？
晚上做有氧运动也是可以减肥的，任何时候做有氧运动都会增加体能消耗，减少人体中的脂肪，以便达到减肥效果的。不过运动减肥的最佳时间是下午四五点左右，因为此时人体新城代谢水平最低，有氧运动可以提高代谢水平，让身体保持高效耗能状态。尽量不要睡前进行运动，因为长时间运动会让身体处于兴奋状态影响睡眠。
有点运动的话，需要坚持很长时间才能达到减肥的效果，一般我们减肥的话，建议和训练是去做无氧运动，使我们的，脂肪消耗掉，因为有氧运动只是消耗了我们的糖分和蛋白质，刚开始只能，消耗这些东西的话，是达不到减肥效果的，需要坚持时间更长才可以。