秋冬季怎样减肥？

2024-12-23 #秋冬季 #在日常生活中 #运动阅读量：-

您好，看您的描述是想减肥。肥胖是当今社会一种常见的情况。和日常的饮食运动有很大的关系。在秋冬季也是不可以偷懒的。建议您在日常生活中要少吃主食，尽量多吃蔬菜，饭后半小时多运动。这样持之以恒就可以掉称的。减肥是一个循序渐进的过程。需要坚持！

你好，冬季减肥，尽量控制饮食为主，运动锻炼，通过运动消耗体内的热量，促进新陈代谢，可以达到减肥，主食主要包含热量比较多的食物，淀粉类食物、糖，甜品以及各种糖类制品，每顿饭以自己的体重计算，平均2两左右，适当增加些蔬菜和水果。