运动

踏步机运动属于有氧运动，如果患者体质比较差的话，平时可以多做一些有氧运动，能够提高身体免疫力，身体比较差的患者可能会出现经常感冒或者发高烧的情况。平时的饮食方面可以多吃一些动物肝脏或者鸡蛋黄之类的，能够补充身体所需的一些营养物质，多吃新鲜的果蔬。 . . . 阅读详情

你好，男的每天消耗1800可以减肥。女的每天可以消耗1200减肥，才可以起到减肥的作用。如果想要减肥的话，可以选择运动减肥，运动减肥的效果会比较好一些，而且运动减肥后一般不会出现反弹的情况，在运动减肥的同时也要控制饮食，不要吃一些油腻煎炸的食物，希望我的回答可以帮助到你。 . . . 阅读详情

你好，想要减肥，一定要有一个长期坚持下来的心理准备，平时在饮食方面要做到清淡饮食，不吃零食，不吃含糖量比较高的食物。尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，猪肉，羊肉，狗肉等肉类食物尽量不要吃，在运动方面跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球等等运动必须要做。 . . . 阅读详情

你好，对于中老年人想要有一个好的身体，千万不能够太过肥胖，平时在饮食方面一定要注意清淡饮食，晚餐尽量少吃，并且晚饭之后一定要多做运动，剧烈的体育锻炼，虽然说难以做到，但是跑步，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都还是要做的，另外不能够吃任何零 . . . 阅读详情

减肥肉松说明减肥节食比较极端，在运动方面，并没有做太多的运动造成的，要想让你的肉更紧一点，那么在运动方面就不能够懒惰，一定要多选择锻炼的项目去做，跑步，跳绳，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等运动都可以每天都要做，并且每次最好在半个小时以上。 . . . 阅读详情

考虑你可能是有饮酒的习惯，如果有的话，要及时的戒掉，你平时要做到管住嘴迈开腿，也就是在饮食上少吃一些高热量的食物，多进行一些体育锻炼，可以选择去健身房，也可以选择每天晨跑，这些运动都是可以的，每天最少也运动30分钟以上，而且是需要长期坚持的。 . . . 阅读详情

造影检查第二天是可以进行运动的，但是不建议剧烈运动，造影检查之后多喝一些水，适当的体育锻炼和运动，能够促进造影剂在身体的代谢加快造影剂的排出。如果造影之后身体没有什么不良反应，也没有什么不舒服的症状，可以适当的体育运动和锻炼。 . . . 阅读详情

减肥和运动当然是有关系的，如果说减肥的过程当中没有运动的参与是不能够达到很好的效果的，一定要调整好自己的心态减肥，最终离不开，坚持的进行体育锻炼，不要中断，而且在日常的饮食当中进行相关的控制，要做到少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，晚饭的时候要少 . . . 阅读详情

如果你只是单纯的进行慢跑，可能对于减肥病不能够起到很好的作用。这主要是因为减肥是一个长期的过程，通过慢跑这一有氧运动，可以起到燃烧体内过多脂肪的作用。但如果在进行运动的同时增加了食物热量的摄入，对于减肥也就没有任何作用。所以建议患者在进行慢跑运动的同时，减少脂肪以及高热量食物的摄入。 . . . 阅读详情

目前最科学的减肥方法就是通过运动来进行减肥，每天进行有氧运动就能够达到很好的瘦身效果的。在运动减肥的过程中也是需要注意，不要吃一些含脂肪过高的食物，多吃一些清淡一点的食物，这样减肥的效果才会更加好，并且减肥的时候要注意做到多运动，这样效果会 . . . 阅读详情

有效的瘦腿方法有控制饮食，运动等，不暴饮暴食，一日三餐按时吃，不要吃得太饱，不吃油腻辛辣的食物，比如烧烤等；运动方面就是可以坚持每天跳绳、跑步或者躺在床上模拟蹬自行车的腿部活动；控制饮食再加上运动锻炼，一段时间腿部就会瘦下去的。 . . . 阅读详情

你好，减肥如果运动太过剧烈或者是节食太过极端的话，都会影响女性的月经。建议你在来月经期间运动的强度一定不要太过剧烈，要适量的进行体育锻炼，也不能够停止锻炼，如果停止锻炼的话，体重会迅速的反弹回来，另外在饮食方面必须要保证身体最基本的热量需求，才可以有效减肥， . . . 阅读详情

减肥期间最好是以有氧运动为主，因为有氧运动能够促进人体的新陈代谢加快能量的消耗，避免能量过多转化成脂肪。而且有氧运动的强度比较低，所以可持续时间较长。有氧运动包括跑步，骑自行车，游泳，瑜伽等。建议选择自己喜欢的运动帮助 . . . 阅读详情

你好，每天锻炼半个小时，如果运动强度比较低的话，很难起到减肥的效果的，所以减肥运动一定要不怕辛苦，咬牙坚持运动才可以，现在人们平时运动量非常的少，一运动起来非常难受，但是为了减肥只有加强运动，另外在饮食方面也要注意清淡饮食，不吃零食，不吃一些高热量高蛋白，高脂肪的食物。 . . . 阅读详情

先选择一些运动进行锻炼身体，可以采取跑步，跳绳或者是练瑜伽，也可以选择其他的有氧运动进行锻炼身体，具体的还要根据减肥者所喜欢的运动方式，在运动的过程中，能够让身体里面堆积的脂肪以及热量进行燃烧，对于身体的新陈代谢也有很好的帮助作用，同时在饮食方面也要注意，对于脂肪比较多的食物 . . . 阅读详情

运动流汗后可能会引发感冒。运动流汗后，此时全身毛孔处于舒张的状态，如果患者受到凉风刺激，容易出现风寒感冒。 建议患者出汗后要及时擦干，同时也需要多喝温开水，洗澡时要控制水温不可以过凉，也不要直接对着风扇或者空调吹。 . . . 阅读详情

人在运动的过程中，身体会流失大量水分和热量，所以在运动完之后就会感到口渴，想喝水，但是流失汗水同时，也会流失一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上大量饮水。 . . . 阅读详情

做运动是可以提高男性性功能的。因为通过做运动的方式可以加强体内雄性激素的分泌，对于性功能的提高是有一定帮助的。 针对于性功能比较低的患者，平时也可以通过多吃 . . . 阅读详情

你好，要想减掉身上过多的脂肪，平时在饮食方面必须清淡，多选择蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜等等食物都行，不要吃得太饱，不能够吃零食，更不能吃含糖量比较高的食物，油炸食物也是不能够吃的，并且在运动方面一定要加强运动，这样才能够减掉手 . . . 阅读详情

瘦腿、瘦腰可以通过参加体育运动和调整饮食的方式。比如游泳、跳绳、骑单车、转呼啦圈等运动，可促进脂肪燃烧，不会让腿变粗，也可以进行瑜伽锻炼塑身。 腿粗腰粗通常是脂肪堆积的原因。平时不爱运动、吃高热量食 . . . 阅读详情