每天要消耗多少千卡才能减肥？
你好，男的每天消耗1800可以减肥。女的每天可以消耗1200减肥，才可以起到减肥的作用。如果想要减肥的话，可以选择运动减肥，运动减肥的效果会比较好一些，而且运动减肥后一般不会出现反弹的情况，在运动减肥的同时也要控制饮食，不要吃一些油腻煎炸的食物，希望我的回答可以帮助到你。
消耗的签卡数是要跟自己的体重和体能来进行对比来进行计算的，虽然有的人有一部分体重，但是具体的消耗的能量要跟他的具体的体质或体能有一定的关系的。一般来讲，180斤的体重消耗应该是在三千左右的能量。所以说呢，您要控制饮食，同时要增强运动才能达到这个数值的。