怎样才能健康的减肥呢
你好，对于中老年人想要有一个好的身体，千万不能够太过肥胖，平时在饮食方面一定要注意清淡饮食，晚餐尽量少吃，并且晚饭之后一定要多做运动，剧烈的体育锻炼，虽然说难以做到，但是跑步，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都还是要做的，另外不能够吃任何零食，一日三餐多选择新鲜的蔬菜和水果。
肥胖的原因是比较多的，想要健康的减肥，无非就是运动和饮食这些方面来做到才能够起到比较好的作用，而且可能有些人随着年龄的增长也会变胖，这个是因为运动量减少所造成的，那么坚持的进行体育锻炼，根据自己的体能情况，选择适合自己的一些运动方式，饮食方面就要进行忌口控制，少吃多餐。