减肥是做有氧运动还是无氧运动？
减肥期间最好是以有氧运动为主，因为有氧运动能够促进人体的新陈代谢加快能量的消耗，避免能量过多转化成脂肪。而且有氧运动的强度比较低，所以可持续时间较长。有氧运动包括跑步，骑自行车，游泳，瑜伽等。建议选择自己喜欢的运动帮助减肥，可是要注意运动的时间，因为时间过短不利于脂肪的消耗。
如果要减肥的话，是需要做无氧运动的，因为这个情况才能消耗更多的能量，才能使，我们的脂肪消耗掉，如果你单纯的只是有氧运动的话，只是增加我们的抵抗力，并不会减少我们的脂肪量，所有的话要减肥的话要做无氧运动的。还要限制摄入量。