运动

你好，要想去减肥，首先在饮食方面必须清淡，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿，黄瓜，冬瓜，大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，不要吃零食，不要吃含糖量比较高的食物，在运动方面一定要将运动的强度给提高，并且每天都要进行体育锻炼。 . . . 阅读详情

早上运动是最佳时间，因为当你早上醒来的时候，你已经在晚上吃光了几乎所有的食物，如果你在这个时候锻炼，你的身体将处于相对较低的血糖水平，如果你做有氧运动，会达到减肥的效果，午休后的锻炼相对来说是身体肌肉速度耐力的最佳时间，这将更好地增强身体的体质，晚上6 . . . 阅读详情

产后六个月的时候，女性的子宫还没有恢复到生产以前的状态，所以会使人看上去肚子比较胖，可以通过运动来将肚子上的赘肉减掉，使小腹看起来更加紧实平坦。但是女性产后肚子大，是由于子宫并没有完全恢复，这种情况下，需要去医院诊断后接受治疗，一般在调养一段时间后就会有所恢复。 . . . 阅读详情

你好，减肥千万不能够太过极端，如果身体体重下降的太快的话，身体是难以承受的，建议做一个长期的减肥计划，在饮食方面多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，不 . . . 阅读详情

你好，减肥晚上是不能吃面的，如果想要减肥，在晚上最好不要吃饭，可以适当的吃一些蔬菜。吃面的话对于减肥是没有任何帮助的，如果想要减肥可以选择运动减肥，运动减肥的效果会比较好一些，而且运动减肥之后不会出现反弹的情况。希望我 . . . 阅读详情

初次锻炼需要有个循序渐进过程，要从低强度适应性开始练起，所以可以通过先锻炼有氧运动慢慢练起。而锻炼顺序需要先热身活动，通过对各类器械的适度熟悉活动，慢慢再进行低强度的锻炼，坚持一段的时间锻炼，会改善体质，锻炼需要坚持持之以恒才能起到有效的 . . . 阅读详情

有以下几种可能性：首先，心脏不好。第二，贫血引起的症状。第三，低血糖昏迷。看看形势，检查一下。不要坐得太久，走好路。第二阶段应该加强营养，多吃高蛋白食物。在第一阶段，要吃的食物很轻，容易消化，比如粥和面条。 . . . 阅读详情

你好，要想减肥的话，只要你不吃那么多，不吃零食，多选择蔬菜和水果加强运动，那么肯定是可以减肥成功的，最主要的是要坚持，现在控制饮食是非常困难的，最好自己烹饪一些食物来吃，减少外面就餐。并且运动，每天都要做跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球 . . . 阅读详情

在早上跳绳，晚上散步都能够起到减肥的作用，前提是自己能够长期的坚持，因为减肥是一个长期的过程，长期坚持进行体育锻炼，一定能够达到比较好的减肥的效果。除了运动以外，在日常的饮食当中要做到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽，晚饭的时候要少吃一些，吃得早一些对于减肥来说都能够达到很好 . . . 阅读详情

如果骨骺已经闭合的话，没有太好的办法能够帮助长高，可以做一个详细的骨骼检查，平时也可以多吃一些富含钙物质比较丰富的食物，加强身体里营养的摄入量，多做一些塔吊运动，通过多运动对于长高有一定的效果，但是要注意控 . . . 阅读详情

过敏性哮喘通常可以运动。适当的进行一些运动锻炼，能够提高自身的肺活量，还可以增强自身的抵抗力，但是在运动的时候不能够做过于剧烈的运动，同时在运动时也要选择空气环境比较好的地方，以免接触过敏物，从而导致过敏性哮喘的发作。 . . . 阅读详情

你这是心理疾病，建议你最好是到医院去检查一下，明确病症，以便对症治疗。那你要尝试放开自己，别太在意他人的想法，做自己想做的事。紧张的时候，你可以想办法转移自己的注意力，让自己的心情平复下来。比如听音乐或者深呼吸、做做有氧 . . . 阅读详情

小腹下面的肉主要是因为不良的饮食习惯或者缺乏运动导致的脂肪堆积，要减少这个部位的脂肪需要通过饮食调理和运动两个方面进行改善，首先饮食上注意少吃一些脂肪和热量含量过高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，最好能够每天进行30分 . . . 阅读详情

早上运动和晚上运动都很好，退休之后可以早上漫步一小时，晚上漫步一小时对身体比较好，平时要坚持下来。养成良好的作息时间，早睡早起，增加自身抵抗力，平时要营养健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，不要吃辛辣刺激性的食物。如果身体有 . . . 阅读详情

如果坚持每天跳绳，而且控制饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，是能够达到减肥效果的。人之所以肥胖都是由于平时饮食不规范而造成身体代谢不正常，所以想要让自己瘦下去，首先要让自己的饮食有规律，而且不要吃容易肥胖的食物。规范的饮食加适量的运动，例如跳绳，肯定能达到减肥的效果。 . . . 阅读详情

你好，想要让孩子瘦一些，平时一定不要给孩子过多的吃一些肉类食物，特别是零食，含糖量比较高的食物，更是不能够给孩子吃的，要做到清淡饮食，每一顿都不能够吃的太多，只要能将热量摄入控制好了，那么才有可能减肥成功，另外在运动方面要不怕辛苦，多带孩子参加一些锻炼的项目。 . . . 阅读详情

大运动发育迟缓目前导致的原因有，韧带松弛，婴儿的肌肉力量和肌肉张力正常，由于韧带松弛，关节活动较大，经过负重训练后，它会逐渐改善，脑损伤，大多数新生儿在出生前的高危因素，以及肌肉力量和肌肉张力异常，如有上述表现，应及时就医，必要时进行头部磁共振成 . . . 阅读详情

摇呼啦圈当然是可以起到一定的减肥的作用，但是这个运动属于是一种比较剧烈的运动，所以说要根据个人的具体情况来循序渐进慢慢的增加，而且要长期的坚持才能够达到比较好的效果，要选择好一些的呼啦圈，有些人长期使用可能会有腰部方面出现疼痛或者 . . . 阅读详情

是可以的，绝对不能够服用减肥药，因为大多数减肥药中都含有激素，有可能会使机体的内分泌失去平衡，导致内分泌失调，而且大多数减肥药会对集体产生依赖性，一旦停止使用很容易反弹，所以一定要使用科学健康的减肥方法，首先要增加体育运动量，建议每天要至少运动两小时以上，在此基础上再进行合理 . . . 阅读详情

只能采取抽脂的方式进行减肥，或者是适当的用一些减肥的药物才能达到减肥的效果，但是在减完肥之后，如果长期不运动的话，很容易导致身体出现反弹的现象。所以不管是采取什么方式进行减肥，都要适当的做一些运动锻炼身体，同时在饮食方面也要进行控制总热量的摄入。 . . . 阅读详情