锻炼有氧无氧运动顺序是什么呢？

初次锻炼需要有个循序渐进过程，要从低强度适应性开始练起，所以可以通过先锻炼有氧运动慢慢练起。而锻炼顺序需要先热身活动，通过对各类器械的适度熟悉活动，慢慢再进行低强度的锻炼，坚持一段的时间锻炼，会改善体质，锻炼需要坚持持之以恒才能起到有效的作用。

，你好，一般体育锻炼因人而异，体力不好的，要先锻炼有氧运动，然后再做无氧运动，否则做完无氧运动以后太累了，也不能再做有氧运动了，这因人而宜，你觉得你体力能承受，那你先做无氧运动，再做有氧运动也可以的，一般的情况下是做有氧运动后做无氧运动的。

你好，一般是先进行有氧运动，再进行无氧运动，因为有氧运动对肌肉活动影响较小，产生的乳酸较少，不会引起肌肉的拉伤，损伤等情况，在一定基础量的有氧运动上进行无氧运动，使身体提前适应，可以更能有效的保证好肌肉的运动，达到健身塑形的作用。