每天什么时候运动最佳
早上运动是最佳时间，因为当你早上醒来的时候，你已经在晚上吃光了几乎所有的食物，如果你在这个时候锻炼，你的身体将处于相对较低的血糖水平，如果你做有氧运动，会达到减肥的效果，午休后的锻炼相对来说是身体肌肉速度耐力的最佳时间，这将更好地增强身体的体质，晚上6点以后， 有助于更好地放松。
每天什么时间运动最佳也没有具体的要求，最好不要选择在饭后半小时内立即运运动，刚吃完饭会引起胃下垂，一般锻炼早上在太阳出来以后，空气质量好；晚上锻炼要晚饭半小时后进行锻炼，减肥效果好，主要看你消耗的能量多少，饮食上也要注意少摄入高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，只有摄入的能量少于消耗的能量，才能起到很好的减肥作用。