运动

一般像游泳、快走、慢跑、骑自行车、健身舞、肚皮舞、瑜伽等有氧运动都可以瘦肚子，只要长期的坚持每天适度的做一些这样的有氧运动都可以起到一定的效果，另外还有一些局部的发力动作练习，比如卷腹、平板支撑等坚持建议都能够缩小腰围，同时饮食上也要注意控制一些，晚餐不要吃主食， . . . 阅读详情

想要减肥，肚子太大的这个情况，可以选择一些减肥操或者是局部的运动来进行相关的运动，长期的坚持一定能够达到比较好的效果，因为减肥还是离不开运动和饮食相结合的方法，要调整好自己的心态，减肥要运动，同时在饮食方面也要做到营养全面均衡，荤素搭配 . . . 阅读详情

通过运动的方法是比较健康，而且有效的方法，而且运动可以有效的控制自己的体重，平时需要均衡饮食，不要暴饮暴食，不吃垃圾食品，也不能吃高热量和高脂肪的食物，保持良好的睡眠习惯，不熬夜，保持乐观的心态，减肥是一个漫长而艰辛的过程，需要有坚强的毅力才可以瘦下来。 . . . 阅读详情

全身如果想要减肥的话，应该做一些全身性的运动，比如跑步、跳绳，但是在运动的过程中需要每天坚持，而且每次运动的时间都要保持在30分钟以上的时间，这样才能让身体堆积的脂肪快速的分解，达到瘦身的效果。平时在饮食方面也要进行控制，少吃一些低脂低糖分的食物。 . . . 阅读详情

健康丰胸可以通过饮食和运动结合来进行。在饮食上多吃能够丰胸的食物，例如牛奶、木瓜等，也可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物，例如海参、猪蹄。在运动上多做扩胸的运动或是拉伸胸部的运动，保持胸部的轮廓。 . . . 阅读详情

你好大腿这个地方恐怕是很难瘦下去的，一般的减肥方式，比如说控制饮食等，一般是没有办法能让大腿达到一个比较好的状态，所以一般情况下还是建议你通过运动的方式，这种运动一般来说不需要那种大体力活动的运动，只是做一些无氧运动就可以，或者做瑜伽也可以。 . . . 阅读详情

产后一般42天左右可以运动，但是尽量避免做剧烈的运动。在产后人体会消耗大量的能量，可能会导致身体特别的虚弱，如果短时间内进行运动，很有可能会影响到产后的恢复情况。在产后42天左右进行一些瑜伽或者是慢走运动，有利于增强自身的体质。 . . . 阅读详情

您好，减掉臀部和大腿的肌肉每天睡前要坚持做深蹲运动，贴墙半蹲运动，平板支撑，立卧撑，提高运动和缩肛运动等。还要增加户外有氧运动，比如慢跑，跳高，爬山，骑单车，跳广场舞等都能有效的减掉臀部和大腿的肌肉，多喝水，以清淡饮食为主。 . . . 阅读详情

可以通过调整饮食和适当运动，促进胃消化。1、调整饮食，患者应规律饮食，多吃些清淡、易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、蛋汤、豆腐汤等，这些食物能促进胃消化。2、适当运动，可以通过有氧运动来促进胃消化，比如慢跑、游泳，爬山、瑜伽等。 . . . 阅读详情

一天多少个呼啦圈，这个要根据个人的体能情况来决定，一般来说.只要能够长期的坚持，就能够达到比较好的效果。而且这个运动也属于是比较剧烈的运动，要根据个人的体能情况来决定。减肥除了运动以外，在日常的饮食当中也是要做到营养全面均衡，荤素搭配和少吃多餐。 . . . 阅读详情

想要运动减双下巴可以根据自身情况做坏有氧运动，例如跳绳、快走、游泳、跑步、骑单车等，平时需要多做咀嚼运动、拍打运动，下巴抬升次数多也有利于减双下巴。建议患者每天多做抬头运动，仰头望天、伸脖子等，长期坚持下来考虑都有减肥和减双下巴的作用。 . . . 阅读详情

减肥瘦肚子的运动应该有呼啦圈，养卧起坐，适当的做腹部的按摩，每天不要久坐，坚持体育锻炼，饮食上多吃一些清淡的食物，多吃青菜水果，多喝水，多补充维生素，少吃大鱼大肉，太油腻的东西，不要熬夜，少吃零食，养成有规律的生活，每天锻炼两小时以上。 . . . 阅读详情

可以在三个月以后。这个主要还是要根据个人身体恢复的情况来决定，一般来说，一个月到三个月之后再考虑进行一些激烈的运动，因为跳绳时比较剧烈的运动，不管是顺身或者是剖腹产，还是要身体恢复好了之后再进行剧烈的运动，平时的时候可以进行一些简单的运动，在饮食方面再进 . . . 阅读详情

在减肥期间最好每天坚持锻炼，但是由于身体在运动30分钟以后，才会开始燃烧体内的脂肪，所以每次的锻炼时间应该超过30分钟，而且不要超负荷的运动，否则容易伤到膝关节，以及造成肌肉拉伤，吃水果的时候要选择一些低糖分的水果，而且尽量控制在三个以内。 . . . 阅读详情

你好，很多人都有一个误区，认为运动可以减肥，其实运动对减肥只是起到一个辅助作用，如果运动的强度太低了，那么起到的作用也是非常小的，另外减肥主要是在饮食方面的控制，如果饮食方面控制好了，那么减肥成功就不是问 . . . 阅读详情

平时可以根据个人的身体情况选择做一些比较适合的运动，多做运动能够有效的减掉身上的肉，一定要坚持运动一段时间，这样减肥的效果数比较好的，平时也要多控制一下饮食，尽量不要吃太过油腻的食品，可以多吃一些比较新鲜清淡的食物，要注意控制饮食的量不要吃太多。 . . . 阅读详情

一定要控制住食量，吃饭要吃到七八分饱，不要进行暴饮暴食，吃东西的时候尽量要多嚼一会，还要做一些自己喜欢做的事，把吃东西的事情放在后面，也要培养一些兴趣爱好，而且还要适当的进行一些运动，有助于身心健康的，另外还 . . . 阅读详情

不采取任何药物，不吃药，不打针，一周减4斤这样的效果是无法保证的，不管采取任何运动都无法得到这样的明显的效果，只有长时间坚持控制饮食和运动才可以有效，可以练习瑜伽，可以进行长跑，也可以适当的到健身房进行健 . . . 阅读详情

想要减肥，不建议通过减肥贴的药物来进行，减肥的正好是通过运动的方式来进行，减肥减肥的效果会更加好的，并且减肥是一个长期的过程，一定要长时间地通过运动，这样才能够达到更好的瘦身效果，减肥的时候尽量多吃一些含蛋白质较高的食物，才更加有利于健康。 . . . 阅读详情

考虑运动量过大，或者空腹训练，出汗较多，饭后运动导致的呕吐，建议在做俯卧撑时不要空腹可以适当的少吃一些食物，或者喝点蜂蜜水，或者香蕉，如果实在吃完饭选择运动，应在饭后一个小时后在做运动，运动要适量，要循序渐进，在运动后给予适当的补充运动饮料。 . . . 阅读详情