有哪些有氧运动
一般像游泳、快走、慢跑、骑自行车、健身舞、肚皮舞、瑜伽等有氧运动都可以瘦肚子，只要长期的坚持每天适度的做一些这样的有氧运动都可以起到一定的效果，另外还有一些局部的发力动作练习，比如卷腹、平板支撑等坚持建议都能够缩小腰围，同时饮食上也要注意控制一些，晚餐不要吃主食，可以吃水煮菜或者含糖低的水果等。
可以通过转呼啦圈运动，跳绳，跑步等等有氧运动来瘦肚子的，也可以通过健身操等方式来瘦肚子。有氧运动长期坚持是可以起到减肥的效果的，同时还可以提高身体免疫力，增强抵抗能力。但是这种运动也是需要长期坚持才可以，可以每天做半小时，连续坚持数月才会有效果，如果时间太短也很难有作用的。