产后多少天可以运动

2024-12-26 #运动 #产后阅读量：-

产后一般42天左右可以运动，但是尽量避免做剧烈的运动。在产后人体会消耗大量的能量，可能会导致身体特别的虚弱，如果短时间内进行运动，很有可能会影响到产后的恢复情况。在产后42天左右进行一些瑜伽或者是慢走运动，有利于增强自身的体质。

在生产完以后，一定要注意加强身体的营养补充，多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，还要注意规律休息，避免熬夜。