减肥

你好，水果青菜可以减肥。身高1米5，体重125斤，还不算太胖，建议您平时多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃点粗纤维的蔬菜韭菜，芹菜，萝卜等。少吃油腻辛辣的食物，少吃主食，尽量晚上不要吃饭。忌烟忌酒，作息规律，保证充足的睡眠。 . . . 阅读详情

减肥的方法还是比较多的，可以选择每天坚持跑步或者是做一些有氧运动，去健身房做一些体育锻炼，这样的话减肥都是比较安全有效的，而且减肥期间也要特别的注意控制饮食，如果减肥不控制饮食的话，那么单纯运动减肥是不会起到效果的，一定要注意少吃一些脂肪含量较 . . . 阅读详情

你好，减肥可以用低热量水果少放放点沙拉。可以用小西红柿，黄瓜，草莓，橘子，樱桃，香蕉，苹果，猕猴桃，葡萄，大枣等。减肥吃沙拉做的食物也应该控制量的限制。吃进去的热量低于消耗热量，时间长了才会变瘦的。减肥是个逐渐过程。不能追求减肥速度太快。 . . . 阅读详情

晚上吃梨子对于减肥来说可以起到一定的辅助的作用，但是不是说晚上吃梨子就一定能够达到减肥的最好效果，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素。但是在晚上的时候吃的清淡一些，吃一些蔬菜水果是有好处的，平时的一日三餐要做到营养全面均衡，荤素搭配和少吃多餐也要坚持锻炼身体。 . . . 阅读详情

的过程当中多喝一些水对于减肥来说可以起到一定的辅助的作用，但是不是说多喝水就一定能够起到减肥的作用，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，要调整好自己的心态，坚持锻炼身体，特别是饮食当 . . . 阅读详情

你好，想要减肥又不想控制饮食，那肯定是减肥不能够成功的，因为人主要肥胖就是平时热量摄入超标，最终堆积在体内转化成脂肪而造成肥胖，所以在这点上要有一个清醒的认识，另外除了在饮食方面要控制好，在运动方面更需要我们每天都要进行一定强度的体育锻炼，只有这样才能够更好的减肥。除此之外没有其 . . . 阅读详情

对于减肥建议采取科学的方法，千万不要盲目的乱用一些减肥药物进行减肥减肥药物对于减肥是有一定的效果，但是也会导致患者出现副作用的现象，比如抑制食欲或者是出现腹泻的症状。可以减肥，最好还是通过饮食方面的控制，然后再加以运动锻炼身体，长时间的坚持也可以达到减肥的效 . . . 阅读详情

您好，根据您所描述的这种情况，要想减肥的话首先要调整有规律健康的饮食习惯，均衡饮食，过度节食伤胃，还会引起营养不良。建议早餐和午餐正常吃，晚餐可以吃两个鸡蛋和两根黄瓜，这两种食物吃了会有饱腹感还有减肥的功效，长期坚持就能瘦身。 . . . 阅读详情

你好，减肥在饮食方面，只要你能够不吃一些油炸食物，甜性食物，不吃零食，不喝碳酸饮料的话，那么减肥成功就不是太大问题。现在肥胖不但是一个个人问题，也是一个社会问题，由于现在生活条件比较好，让人难以控制饮食， . . . 阅读详情

最好不要吃苏打饼干，因为苏打饼干能量高而且不容易消化，不适合在减肥期间吃的，减肥期间应该减少膨化食品，碳酸饮料，一些零食的摄入量，多吃一些蔬菜水果类的，但是要吃一些含糖量低的，减肥是离不开运动的，可以多参加一些学校组织的活动，也可以选择慢跑等。 . . . 阅读详情

减肥需要进行综合的方式，单纯的少吃饭，多喝水是不利于减肥的，而且还能影响到身体的健康。应采用科学的减肥措施，来达到减肥的目的。比如应该坚持体育锻炼，减少体内脂肪的含量，限制高职高蛋白的饮食。不能采用更科学的方式来减减肥，既影响身体健康 . . . 阅读详情

在减肥期间最好每天坚持锻炼，但是由于身体在运动30分钟以后，才会开始燃烧体内的脂肪，所以每次的锻炼时间应该超过30分钟，而且不要超负荷的运动，否则容易伤到膝关节，以及造成肌肉拉伤，吃水果的时候要选择一些低糖分的水果，而且尽量控制在三个以内。 . . . 阅读详情

你好，很多人都有一个误区，认为运动可以减肥，其实运动对减肥只是起到一个辅助作用，如果运动的强度太低了，那么起到的作用也是非常小的，另外减肥主要是在饮食方面的控制，如果饮食方面控制好了，那么减肥成功就不是问 . . . 阅读详情

你好，减肥期间晚上一般是不建议喝酸奶的，因为晚上喝酸奶的话，对胃肠道刺激作用比较大，并且酸奶营养价值也不是太高，要想减肥的话，一日三餐都要吃，晚上尽量不要吃一些油腻性比较大的食物，早晨中午相对可以将热量摄入增加 . . . 阅读详情

薏米红豆粥并不能够减肥，但是能够有效的去除体内的湿气，起到一定的辅助效果，患者平时需要积极的做一些有氧的体育锻炼，如慢跑，快走，骑自行车，游泳，跳绳，打羽毛球等，每次的运动时间应该持续在30分钟左右，能够起到很好的减 . . . 阅读详情

你好，很高兴为你解答。吃花生是不能减肥的。因为花生含有较多的脂肪，通过吃花生来减肥不但不能减，反而会达到相反的作用，减肥者一定不能多吃。减肥还是需要用科学的方法，通过饮食习惯和运动结合的方式，长期坚持，一定会有效果的。如果没有太多的时间去健身房，可以下班后进行一些简单的 . . . 阅读详情

一般的话想减脸的话只能做一些按摩脸的运动，可以把嘴嘟起来，把下巴仰起，坚持30秒之后，再放回原位，重复这样的动作做几次就会有明显的改变，如果想要瘦胸的情况下可以进行做一些有氧的运动，像一些俯卧撑，仰卧起坐， . . . 阅读详情

减肥不要用这种减肥偏方，它不但不能够减肥，反而比较容易让人长胖。要想减肥就不能够吃任何含糖量比较高的食物，糖是最容易让人长肉的，减肥肯定需要注意清淡饮食，多选择蔬菜和水果，萝卜，青菜，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，韭菜等等食 . . . 阅读详情

什么 果汁对于减肥来说也不能够达到最快的效果，但是多喝一些果汁对于减肥来说可以起到一定的付出的作用，但是比较甜的水果，请你还是要少吃一些是比较好的，平时的时候还是要养成有规律的生活饮食方式，要多锻炼身体提高身体素质，做到少吃多餐，细嚼慢咽。 . . . 阅读详情

是能够瘦的，但是一定要注意保持身体的营养充分的充足，减肥期间可以选择不吃晚餐，可以吃一些比较清淡新鲜的食物，也可以多吃一些比较容易消化吸收的食品，也可以适当的多做一些运动，通过多运动达到减肥的效果是比较好的，而且还能够有效的提高自身的免疫能力。 . . . 阅读详情