减肥

吃水果能减肥，但是要选择含糖量低、体积大的水果，可以增加饱腹感，如果水果的含糖量高，吃多了也会引起发胖的，而且要同时控制淀粉类的食物以及油腻的食物，以免影响减肥，如果能搭配运动，有利于促进脂肪的消耗，平时一定要注意不能吃高热量和高脂肪的饮食。 . . . 阅读详情

早上喝豆浆不一定可以减肥，建议还是及时的进行检查和治疗，对于这种喝豆浆减肥不是特别有效，要减肥首先需要注意饮食的控制，需要控制主食量，避免暴饮暴食，不能吃油腻辛辣的食物，可以适当的运动，只有通过饮食控制和多活动，才可以更好的改善，平时注意进行 . . . 阅读详情

通过跑步来进行减肥是不会反弹的，但是跑步减肥一定要长时间地进行运动，因为通过运动来进行减肥，体内的脂肪是能够燃烧的，只要是体内脂肪燃烧之后就不会造成反弹，吃减肥药燃烧的并不是体内的脂肪，而是减去体内多余的水分 . . . 阅读详情

要快速的减掉腰腹部上面的肉，那么建议你可以进行一些局部减肥的方法，跳健美操或者是转呼啦圈，都是可以起到一定的作用的，但是前提是一定要坚持，因为减肥是一个长期的过程，很多人都是不能够坚持放弃了，所以说并不能够达到很好的效果，除了运动以外，在平时的时候也是要注意 . . . 阅读详情

目前的减肥方法有很多，减肥产品，针灸，按摩经络以及拔罐等，这些减肥方法虽然能够起到减肥效果，但是很容易发生反弹，而且还可能会造成身体损伤。最健康有效的减肥方法就是有氧运动，可以选择去健身房通过跑步机，动感单车等健身器材来锻炼身体， . . . 阅读详情

亚麻籽油是一种对人身体有益的食物，对于便秘的人群来说，亚麻籽油是有很大益处的，所以说喝亚麻籽油是可以减肥的，建议每天早上起床以后空腹喝亚麻籽油，这样减肥效果更佳，也可以早上起来用亚麻籽泡在牛奶里一起冲着喝，这样既营养还可以减肥，如果想减肥效果更快一些，请你搭配运动来减肥。 . . . 阅读详情

你好，减肥和吃辣椒没有太大的关系，不过吃辣椒吃的太多的话，对人的胃肠道刺激作用比较大，很伤胃的，所以想要有一个健康的身体，一定要适量，另外肥胖的人想要减肥，必须要控制饮食，当然控制饮食也是非常难受的，但是为了减 . . . 阅读详情

你好，减肥期间如果出现腹泻，多考虑平时药物减肥或者是节食减肥的一些病因而导致的胃肠消化不良药物副作用等等一些病因而引起的。平时避免药物减肥或者是节食减肥，通过适当的跑步，运动健身，游泳，通过运动调理。保证充足的睡眠规律生活均衡饮食调理。 . . . 阅读详情

每天只吃苹果，这样子减肥是有问题的，这样子是起不到减肥的作用的，而且也不能够保证身体所需的各种营养成分，长期下来的话，可能因为身体饿的受不了吃的更多长得更胖消化的会更好，所以说如果真的想要减肥的话，还是要通过合理的健康的饮食方式，要少吃 . . . 阅读详情

这种情况有可能是服用减肥药所导致的内分泌紊乱，如果长时间这样还可能会造成不孕，首先要及时停止服用减肥药，建议去医院的妇科就诊，需要做抽血检查内分泌激素看是否存在异常。药物都有一些副作用不建议服用减肥药减肥，如果需要减肥建议 . . . 阅读详情

是可以达到减肥的办法，在半跑的过程中可以让身体里面的热量进行消耗，掉长时间也可以让身体里面的脂肪进行燃烧，对于减肥有很好的帮助作用，特别是对于腰部或者是腿部的脂肪能快速的达到减肥的效果，但是患者要长时间 . . . 阅读详情

减肥最安全有效的方法就是饮食搭配运动。只喝水不吃东西的话有可能造成低血糖。减肥期间可以吃一些热量小高蛋白的食物，比如奶制品，豆制品等。甚至热量高的食物，比如油炸食品。搭配着运动，比如慢跑，登山，跳绳，游泳等，或者做一些瑜伽和减肥操。吃饭的时候要细嚼慢咽，每餐只吃七 . . . 阅读详情

患者减肥期间不可以吃蛋黄，是因为蛋黄含有的脂肪和热量都很高，吃多了会使热量在体内堆积，转化为脂肪，对减肥不利。另外如果现患者现在身体就比较的肥胖，吃多了蛋黄还会出现高胆固醇、高血脂的情况。减肥期间建议患者的饮食一定要比较的清淡，不要吃高热量的食物。 . . . 阅读详情

你这种心理肯定是减肥不能成功的，建议你如果意志力不强，那么就不要去减肥。一个完美的身材不经过一番辛苦是得不来的，如在饮食方面一日三餐都不能吃的太饱，并且不能够吃零食，在运动方面进行体育锻炼，如果运动强度比较低肯定也 . . . 阅读详情

好用的减肥产品，这个要根据个人的具体状况来决定的，每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏也是不一样的，但是不管选择哪一种减肥的产品，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，一定要调整好自己的心态，要坚持锻炼身体，特别在饮食当中一定要做到营养全面。 . . . 阅读详情

减肥最重要的是适当的控制饮食，加上适当的运动。减肥是控制饮食，早餐和晚餐要适当的减少，少吃主食，早上和晚上以坚果，牛奶，水果等为主，尤其晚上量一定要少。减肥除了控制饮食之外，建议每天进行适当的运动，要想减肥必须做到管住嘴，迈开腿。 . . . 阅读详情

喝中药是可以达到减肥的效果的，但是不建议采取药物的方式进行减肥，任何药物对于减肥都会对身体造成影响。如果想要减肥的话，应该采取科学的方法，通过有氧运动进行锻炼，身体可以让身体的脂肪和热量进行燃烧，然后再通过饮食方面的控制，少吃油脂性的食物。 . . . 阅读详情

吃小米在一定程度上可以减肥，但是如果三餐都是小米，会导致营养不良的现象，所以平时也要均衡营养，可以补充一些低热量的肉类，如鸡肉和鱼肉。减肥期间还是要做到饮食的多样化，只要控制好饮食的总量和总热量就可以。适当的进行一些有氧运 . . . 阅读详情

可以选择普洱茶或者是绿茶、白茶，对于减肥有很好的效果。茶叶里面有一些茶多酚以及咖啡碱等有效的成分，适当的喝茶，能够有效的将身体里面的油脂给刮掉。对于喝茶进行减肥只能作为辅助的方法，最重要的还是要多做运动锻炼身体，以及在饮食方面得到很好的控制。 . . . 阅读详情

在月经结束后的一周是减肥的最佳时期，这个要考虑，可能是因为在月经结束之后新陈代谢的速度加快了，消化功能也比较好，所以说可能对于减肥来说有着一定的好处，但是减肥是一个综合的因素，也是一个长期的过程，最终还是离不开运动和饮食相结合的方 . . . 阅读详情