减肥

最好在三个月以后再要，建议在减肥的时候不建议吃药物减肥，因为吃药物减肥对人的身体是不健康的，还会导致反弹，肥胖大多数都是平时不注意引起饮食引起的症状，所以想要减肥一定要健康减肥，要从饮食上做出调整，再加上锻炼，这样可以很快的就瘦下来，多运动，多喝水。 . . . 阅读详情

不吃晚饭并不能达到减肥的效果，而且如果长期不吃晚饭还容易出现胃病以及营养不良的情况，正确的减肥应该养成良好的饮食习惯，在晚餐时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些油腻的食品和主食，锻炼最好每天坚持30分钟以上的有氧运动，最好的减肥运动是游泳跑步和跳绳。 . . . 阅读详情

想要快速的减肥，也要根据自身肥胖的原因来确定适合的减肥方案，一般导致身体肥胖的原因都是由于平时不规律的饮食习惯所导致的，过多的摄入了一些脂肪以及油脂含量较高的食物，就容易导致身体脂肪的堆积，从而引发身体肥胖的情况。所以适当的控制饮食，并且增加体育锻炼，能够科学有效的 . . . 阅读详情

想要安全的减肥是可以的，但是快速的减肥方法是没有的，一定要调整好自己的心态，减肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，一定要在日常的饮食当中进行控制，做到少吃多餐，见到好吃的也不能够 . . . 阅读详情

你好，减肥药的副作用还是比较大的，特别容易造成内分泌紊乱，月经不规律，头晕头痛，如果胃肠道不好的话还比较容易造成腹泻，腹痛，一旦身体承受不了停止用减肥药的话，那么体重会迅速的反弹回来，所以想要健康的减肥，千万不能吃任何减肥药来减肥，最好通过控制饮食多多锻炼来减肥比 . . . 阅读详情

可以多吃一些粗粮，还有一些面食都是可以起到减肥的作用的，这样不仅能得到充分的营养，而且还可以预防便秘，保护心脑血管疾病的发生，也可以多吃一些薏米，这样是可以去湿气的，还有一些土豆类的食物，这些食物里面都含的是淀粉，可以增强身体里的饱腹感，不会出现饿 . . . 阅读详情

减肥不建议吃太多栗子的。因为栗子中含有大量的淀粉及脂肪类物质，淀粉到身体里可以转化为糖类，脂肪可以起到增胖的作用。所以减肥吃栗子的话，不仅起不到减肥的作用，还可以起到长胖的作用。减肥是要管住嘴迈开腿的，而且一定要坚持坚持再坚持。 . . . 阅读详情

不建议吃辛拉面的，这是因为辛拉面虽然不是油炸的，但是热量也是很高的，100克辛拉面中就还有420大卡热量，建议多吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有蛋白质，维生素和矿物质的含量高，对减肥是很有帮助的，然后再进行一些体育锻炼，这也是必 . . . 阅读详情

想要减肥，最主要的还是要加强体育锻炼并且控制自己的饮食，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是必须要长期坚持才可以。平时可以每天坚持外出跑步，要控制自己的三餐摄入量，尽量不要吃得过饱，而且要注意低脂肪，如果想要见效快一些的话 . . . 阅读详情

想要减肥成功，首先得从饮食上做起，就是要控制饮食，尽量选择含脂肪量少的主食，多吃新鲜的蔬菜水果，比如西兰花，油菜，菠菜。还有就是补充足够的优质蛋白，比如鱼虾居住等等，每天要多喝水保证水分的充足。多锻炼身体，改掉不良的饮食方式，养成良好的饮食习惯。 . . . 阅读详情

为了健康减肥，就不要快速减肥，如果减肥减的比较快了，容易导致身体疾病。如果在哺乳期，容易导致没有奶水了。如果身体本来就不健康，如果减肥过快，容易诱发或加重疾病。为了安全，还是慢慢的减肥吧。每个月减肥四斤左右就可以了。为了有效的减肥，健康的减肥，就需要适当的运动锻炼，也要 . . . 阅读详情

你好，这种减肥方法是没有任何效果的，想要减肥最好做一个长期的减肥计划，在饮食方面不要吃一些高热量，高蛋白，油腻性或者是含糖量比较高的食物，在运动方面多选择几种锻炼的项目，如跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，乒乓球，羽毛球，篮球，等等运动都是可 . . . 阅读详情

不出汗的散步对于减肥来说，多少也是可以起到一定作用的，建议运动量的大小要根据自己的实际情况来选择，一般来说微微出汗就可以了，因为减肥也是离不开运动和饮食相结合的方法，要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中更是要做到营养全面，荤素搭配好，各种食物都要吃一些 . . . 阅读详情

体重轻并不就代表体脂率低，这两者是没有必然的联系。如果是通过节食的方式来进行减肥，那么减去的只是体内的水分，并不是体内的脂肪，所以题旨率就会反而增高，所以如果是想用减肥，就需要使体内多余的脂肪燃烧掉，这样才能够达到更好的瘦身效果，才能够进行减肥成功。 . . . 阅读详情

晚上吃土豆丝是不可以减肥的，但是如果是少吃一点，吃完之后半个小时或者是40分钟以后去进行运动，也是可以达到减肥的效果，平常如果是想要减肥一定要记住晚餐尽量在5点左右吃，不要超过5:30，然后吃完饭之后最好是在6:30~7:00之后再去进行运动就能够慢慢的瘦下来。 . . . 阅读详情

减肥期间适合喝脱脂牛奶，因为脱脂牛奶是经过加工过滤掉脂肪的牛奶，脱脂牛奶由于去掉脂肪，喝起来的口感不及全脂牛奶好喝，所以口味上稍微有些不足，另外脱脂牛奶中胆固醇的含量要比全脂牛奶低很多，对于想减肥的人来说，特别适合喝脱脂牛奶来减肥，减 . . . 阅读详情

你还在发育期，那么是不可以通过节食来进行减肥的，也不可以吃减肥药来进行减肥的，那么就通过运动，然后加合理的饮食方法来进行减肥，效果就比较好，平常的时候一定要每天进行一个小时的户外运动，可以跳绳跑步或者是游泳，都能够快速的燃烧脂肪的，不要吃过于油腻的食物。 . . . 阅读详情

你好，减肥是非常辛苦的，首先要下定决心才能够长时间坚持下来，如果意志力不够的话，三天打鱼两天晒网，不但对减肥没有帮助，反而会让你更加的肥胖，首先在饮食方面一日三餐都不能吃得太饱，并且在一日三餐之外都不能够吃其他任何食物，还要做到清淡饮食，肉类食物要 . . . 阅读详情

可以是可以，但是不建议进行节食减肥的，节食减肥危害性极大，不严重的可以引起营养不良的发生，如果严重的引起月经不调甚至会引起闭经的发生，所以不可取的，减肥的话，建议避免进食甜食以及油腻饮食，其他饮食正常进食，同时最好是运动减肥。 . . . 阅读详情

在减肥的时候合理膳食很重要，我们不要吃一些过于油腻和高热量的食物，要多吃一些水果和蔬菜，并且餐后不要吃一些零食。也不要进行所谓的节食减肥，要保证每天身体营养的正常供给，并且积极参加体育锻炼和室外活动，我们可以跑跑步，打打篮球，游游泳做一些有氧运动。 . . . 阅读详情