减肥

你好，鹅肝就是鹅的脂肪肝，里面含有大量的脂肪，是很不健康的饮食。在减肥阶段尽量不要吃，当然如果太想吃的话，少量进食也是没有太大影响的，当进食鹅肝的时候，可以减少其他脂肪类食物的摄入量，或者增加一定的运动量来消耗掉所进食的 . . . 阅读详情

你好，减肥最主要的是要坚持，首先在饮食方面不能够吃任何零食，有一部分女性比较喜欢吃甜性食物，如巧克力，咖啡，冰激凌，碳酸饮料，这些食物肯定是要禁止的，它是非常容易造成肥胖的。饮食想要减肥，只能够吃一些清淡的食物，如萝卜，青菜，黄瓜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，冬瓜等等 . . . 阅读详情

在减肥期间可以每天早上吃一个鸡蛋，鸡蛋含营养是比较丰富。不过减肥的时候一定要调整自己的饮食，饮食上是需要做到荤素搭配、营养均衡，这样才能够更加有利于减肥。不过减肥的时候尽量不要吃猪肉，因为猪肉含脂肪量是比较高，可以适当的吃一些牛羊肉，含脂肪比较低。 . . . 阅读详情

减肥的时候可以吃米饭啊。建议可以少量多餐，尽量多吃蔬菜水果。少吃肉类，这样就更有利于减肥。减肥的过程当中，一定要注意锻炼身体。可以尝试多进行一些户外的活动，有利于脂肪的消耗。但是每日三餐都必须要吃的，如果不吃更加容易导致饥饿感，也会吃更多的食物，这样很 . . . 阅读详情

减肥是一项持续性的工作，也就是说你必须要制定一个合理的饮食计划，然后也就有一个合理的运动计划，在严格控制进食量的同时也要不间断的燃烧脂肪。所以如果你的体重总是会出现反弹的话，那么就是在你取得一定的成就以后放松了自己，因此建议你适当的改正一些不良习惯。 . . . 阅读详情

可以减肥，但要适量的喝，喝的太多的话可能会造成腹泻，减肥时可以喝黄瓜汁，苦瓜汁，芹菜汁，有通便、清肠胃、利尿的作用，也能够补充维生素，但要选择新鲜的蔬菜，还要吃一些豆制品和奶制品补充蛋白质，每天进行适量的运动。减肥结束后也不能暴饮暴食，防止反弹。 . . . 阅读详情

建议可以首选有氧运动的方式进行减肥，有氧运动不但能够起到很好的减肥效果，还能够增强身体的免疫能力。常见的有氧运动有慢跑、快走、骑自行车、游泳等。建议每周运动的次数应该保持在3到4次之间，并且每次运动的时间要持续在半个小时左右， . . . 阅读详情

吃大蒜是不能够起到减肥效果的，主要原因就是大蒜虽然含的脂肪低，但是含有的热量比较高。如果是想要靠吃蒜来减肥，可能会带来很多的弊端，大蒜属于湿热植物有刺激性肝肺，胃。食用过多的话可能会造成肝损伤，减肥最好的办法是可以多做一下有氧运动，少吃脂肪及 . . . 阅读详情

减肥期间怎么吃饭是最重要的一点，吃的好与不好吃的多或少，油腻或者不油腻都怎么吃，这对体重都有很大的影响，一般要注意进食速度要慢，要吃低热量，低脂肪的食物，减肥期间也一定要选择底糖分的食物，多吃蛋白纤维素高的食物，平时也要多搭配一些蔬菜水果，这都有利于减肥的。 . . . 阅读详情

可以多吃新鲜的水果蔬菜，尽量减少胆固醇和脂肪类的摄入量，少吃糖和盐。同时配合适量的运动，也可以有效改善体质起到减肥的功效。不建议选择药物减肥或者是手术的方式进行减肥，可能会对身体的健康造成一定的影响。只要保证摄入量小于排泄量就可以起到减肥的功效。 . . . 阅读详情

你好，减肥不能够太过极端的，有很多人三五天不吃饭只喝水，那对身体的危害是非常大的，减肥要慢慢的来，最起码要保证身体最基本的热量需求才可以减肥的，如一日三餐不要吃得太饱，热量控制在500卡路里左右，并且以清淡的食物为主，在运动方面多做运动，这样的话减肥效果才会更好一些。 . . . 阅读详情

减肥不想吃药的话，那么就通过运动然后加合理的饮食来进行减肥就可以了，目前来说这是一种最科学的减肥方法，不会造成任何反弹的作用的，而且平常的生活中，如果是想要减肥的话，那么在饮食上就需要注意，最好是荤素搭配着吃，多吃一些蔬菜和水果，能补充身体所需要的能量。 . . . 阅读详情

减肥可以通过饮食控制适当运动，同时配合口服减肥药物进行改善，可以根据肥胖的严重程度采取治疗措施，特别严重的肥胖可以选择手术的方式来治疗，注意平时控制主食量，不能暴饮暴食，不能吃高脂肪油腻的食物，可以通过多吃清淡食物的方式进行改善，注意适当运动。 . . . 阅读详情

如果肚子比较大，这种情况下也可以通过吃一些黑豆来起到帮助减肥的效果，但这种情况作用并不是很大的，如果你平时饮食量也比较大，经常吃一些肉类也不可能达到很好的效果，所以重要的还是要做好整体方面的饮食调理和经常进行运动锻炼，才是合理的减肥方法。 . . . 阅读详情

你好，对于肥胖的人来说，想要很快的瘦下来，心情可以理解，但是减肥不能够太过心急，一定要慢慢的来，首先在饮食方面必须长期保持清淡饮食，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，大白菜，小白菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，黄果等等食物都是可以的。 . . . 阅读详情

减肥的时候是不能够吃麻辣烫的，因为麻辣烫属于容易发胖的食物，如果吃了麻辣烫以后想减肥，可以喝一些酸奶，或者是吃一些新鲜的水果蔬菜，比如吃一些苹果黄瓜西红柿这样的食物可以促进消化吸收，也可以加快脂肪在体内的代谢速度，注意不要长时间坐着，多运动多锻炼促进脂肪的排除。 . . . 阅读详情

香蕉醋减肥法主要的原料是香蕉，醋和黑糖，这种减肥方法是从日本传到中国来的，主要的方法就是每天三餐时喝三勺香蕉，黑糖和醋混合在一起的食物。这种减肥方法所依据的是柠檬酸循环作用，利用这种循环作用来达到减肥的目的。在减肥时应该 . . . 阅读详情

你好，土豆的淀粉含量比较高，吃多了，不但减不了肥，反而容易长胖，想要减肥的话，平时对于一些油炸食物或者是一些烧烤类食物要少吃，平时也不能喝任何饮料，只能喝白开水，一日三餐只能吃个半饱，并且除了在饮食方面要控制在运动方面，更需要多做运动，只有这样才 . . . 阅读详情

减肥不能够太过心急，要想减肥速度快一些，首先在饮食方面，一日三餐之外不要吃其他任何食物，甜性食物也是不能够吃的，肉类食物要少吃，一日三餐尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行 . . . 阅读详情

减肥期间是不能吃甜酒的。减肥的话一定要科学合理的去减肥，肥胖都是由于平时不注意饮食造成的，如果经常得吃高脂肪高热量的食物就会形成肥胖的堆积，这种情况下一定要严格的控制饮食，吃过晚饭之后，可以每天坚持慢跑半小时，这样对 . . . 阅读详情