吃大蒜可以减肥
吃大蒜是不能够起到减肥效果的，主要原因就是大蒜虽然含的脂肪低，但是含有的热量比较高。如果是想要靠吃蒜来减肥，可能会带来很多的弊端，大蒜属于湿热植物有刺激性肝肺，胃。食用过多的话可能会造成肝损伤，减肥最好的办法是可以多做一下有氧运动，少吃脂肪及高热量的食物。
大蒜虽然含能量低，但属于刺激性食物，不宜多吃，减肥的核心是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高热量的食物，如甜食、油炸食品及零食，多吃低能量易于减肥的粗粮及蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少能量的摄入，只要摄入的能量少于消耗的能量，坚持就能起到很好的减肥作用，同时有养成了良好的健康生活方式。