产后胖了30斤怎么减肥？

2024-12-23 #胖了 #怎么 #运动 #有氧 #减肥阅读量：-

建议可以首选有氧运动的方式进行减肥，有氧运动不但能够起到很好的减肥效果，还能够增强身体的免疫能力。常见的有氧运动有慢跑、快走、骑自行车、游泳等。建议每周运动的次数应该保持在3到4次之间，并且每次运动的时间要持续在半个小时左右，减肥的效果比较好。