体重浮动多少是胖了
一般浮动1~2斤为正常，如果超过三斤就是胖了，平时要想保持体型，要注意饮食，少吃高油脂、高热量的食物，一日三餐不要吃得过饱，尤其是晚餐要尽量少吃一些，晚餐后尽量不要吃夜宵，吃完饭后最好做一些简单的运动，比如散步，做家务等，促进胃肠蠕动，加快代谢。
体重增加不一定是增肥减重，还可能是肌肉增加了，仔细观察能区别，肥肉比例增加时会看到脸部的线条，越来越圆润，甚至出现双下巴，腰围越来越大，小肚子也会突出，如果增加的是肌肉，身体会更有线条感，腰围变小，走路腿的肉不抖，建议保持适度的运动，和健康的饮食，即使体重增加也不会变胖。