怎样减肥不用吃药
减肥不想吃药的话，那么就通过运动然后加合理的饮食来进行减肥就可以了，目前来说这是一种最科学的减肥方法，不会造成任何反弹的作用的，而且平常的生活中，如果是想要减肥的话，那么在饮食上就需要注意，最好是荤素搭配着吃，多吃一些蔬菜和水果，能补充身体所需要的能量。
减肥最主要的是要通过运动来增加能量的消耗，减少脂肪的堆积，平时可以多做一些游泳，跑步，跳绳等运动，建议每天要坚持运动两小时以上，在运动的同时一定要严格的控制饮食，要减少高油脂高热量食物的摄入，不要吃油炸食品，不要吃夜宵，只有二者同时控制才能够达到良好的减肥效果。