减肥

你说的这种方法身体的体重可能会出现明显的下降，但是具体能瘦多少也是需要根据自己的肥胖体质来决定的，而且这种减肥方法容易损伤到自己的身体健康，所以不推荐使用，想要健康减肥晚上可以少吃一些，但是早餐和午餐是必须要吃的，同时 . . . 阅读详情

黑芝麻的热量比较高，减肥期间不可以吃，多喝温水促进代谢，多吃新鲜的蔬菜，其中热量，其中含有丰富的维生素和微量元素，热量低，体积大，有利于增加饱腹感，适当的增加运动量，如跳绳，快跑，慢走以及体操，游泳等。不要熬夜，如果经常的熬夜，容 . . . 阅读详情

在减肥期间晚上吃米线肯定是不好的，容易造成身体肥胖的现象，而且如果睡觉之前吃米线的话，也会对胃肠造成一定的压力，严重的可能会出现消化不良的现象，所以建议在减肥期间睡觉之前的两个小时，尽量不要吃任何的东西，平时避免吃夜宵，不要吃一些热量太高的食物。 . . . 阅读详情

你好，你这种情况是比较常见的，想要将肚子上的肉给减下去，必需要少吃那些热量比较高的食物，建议一日三餐按时按点去吃，不要吃任何零食，每顿都不要吃得太饱，尽量选择一些清淡的食物，如胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄 . . . 阅读详情

现在减肥的方法是五花八门， 吃醋泡葡萄干是有一定的效果， 但是并不是很明显的。真正减肥有效的还是运动加上控制饮食， 一来对身体健康是有好处的， 二来也没有什么副作用。不要听信外面的减肥广告， 也不要听信什么偏方之类的，只要坚持，总会有效果的。平时要控制饮食，每天坚持一个小时以上的运动量。 . . . 阅读详情

单纯的吃香菇，很难以达到减肥的效果，如果想要减肥的话应该有科学合理的方式。建议可以去营养科做一个减肥食谱，然后每天根据食谱定时定量的进餐，再给予合适的体育运动，像游泳跑步这些有氧运动来协助减肥，坚持下去一般 . . . 阅读详情

减肥一定要使用科学健康的减肥方法，不能够服用药物或者过度节食，这样长期下去会影响我们的身体健康，而且很容易反弹，要从根本上解决问题，减肥一定要在保证营养均衡的条件下，减少高油脂高热量食物的摄入，每顿饭不要吃得过饱，最好是吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息。 . . . 阅读详情

你好，减肥可以吃蓝莓，但是蓝莓并不能够起到减肥的效果，减肥方面都有饮食主要还是要控制油脂的摄入，不能吃一些油腻的。可以保持低盐低脂的饮食，然后再增加自己的运动消耗。可以坚持运动锻炼，以有氧运动为主，一般来说也是需要两三个月 . . . 阅读详情

这个减肥方法的危害性大不大是因人而异的，每个人的具体情况都是不一样的，通过暴饮暴食的方法导致自己变胖，那么建议还是要养成有规律的生活饮食方式，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，胖起来比较容易，瘦下来需要一段时间要坚持进行体育锻炼饮食当中做到少吃多餐。 . . . 阅读详情

你好，根据你的描述，你目前比较肥胖，想控制体重，晚上可以吃水煮菜，有减肥的作用，将绿叶蔬菜，比如芹菜，白菜，菠菜等，富含纤维素，清水煮熟，不要放油盐，辣椒等，服用后，能达到减肥的目的，或者直接晚上不吃饭，也有减 . . . 阅读详情

减肥一天吃一个鸡蛋就可以了，减肥就是需要注意每天的营养摄入的营养一定要摄入够，这样才能够保证有充足的体力来进行运动，才能够达到瘦身的目的，而且减肥如果是鸡蛋吃的比较多，也可能会造成便秘，每天吃一个鸡蛋就能够补充身体所需要 . . . 阅读详情

肚子比较大的这个情况。还是要选择一些局部减肥的方法是比较好的，一般来说肚子比较大，可能是和运动量比较少，有着一定的关系，所以说调整好自己的心态，要坚持的进行一些体育锻炼，在日常的饮食当中做到少吃多餐，细嚼慢咽，才能够达到比较好的 . . . 阅读详情

可以服用一些减肥效果比较好的药物或者是减肥茶，这样能够快速燃烧身体里的脂肪，减肥效果是比较理想的，但是需要注意去比较正规的药店或者是医院购买具有合格的产品，服用减肥药物以后还需要注意多喝一些水，加强身体里水分的摄入量，适当的做一些运动能够预防反弹。 . . . 阅读详情

如果想减肥的话，那么就不要吃干果了，因为干果当中含有大量的油脂，会使人体的体重增加，如果真正减肥的话是需要遵循六个字的，管住嘴，迈开腿，少吃一些油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果等，并且进行适量的体育锻炼，只有两者相结合才能够真正的减肥。 . . . 阅读详情

减肥是可以吃橘子，因为橘子热量比较低，而且还含有丰富的维生素，比较适合减肥期间食用。另外还可多吃橙子，西红柿等食物，对于减肥都是有一定帮助的。但是要严格的限制热量高，糖分高食物的摄入。想减肥单纯靠控制饮食还是不 . . . 阅读详情

如果患者吃西柚可以起到一定的瘦身减肥的作用。因为其含有大量的粗纤维，有利于促进身体粪便的排出，可以有效的减轻体重。但是它毕竟只可以起到辅助的作用。如果要减肥，关键要燃烧体内的卡路里。建议患者采用运动的办法来消耗体内的热量，这样才 . . . 阅读详情

减肥的过程当中不吃早餐是不会瘦下来的，而且长期的不吃早餐会造成营养不良，营养不良，有些人可能还会有一些疾病的发生，甚至有些人还可能会有虚胖的，这种情况对于减肥来说也没有任何的好处，一定要做到一日三餐有规律，要少吃多餐，细嚼慢咽，要营养全面，然后坚持锻炼身体才 . . . 阅读详情

在减肥期间也可以吃一些代餐粉或者在饥饿的情况吃一些新鲜的蔬菜水果等来帮助缓解，一般蔬菜水果的热量的是比较低的，所以在进食后基本上不会影响到减肥的效果 ，根据自己的情况来看一下也不要吃刺激性的食物，注意减少对胃肠道的刺激的。 . . . 阅读详情

您现在在减肥期间控制好自己的饮食是相当重要的，蛋挞这种食物含有的热量相当高，而且含有的脂肪和蛋白也是比较高的。不适合你这种减肥期间的人食用。您平时要以清淡饮食为主，可以适当的多吃蔬菜，高碳水化合物食物要 . . . 阅读详情

吃大蒜在一定的程度上是可以帮助减肥的，大蒜里面含有维生素c，糖水化合物，蛋白质等成分，有清肠排毒的作用，使毒素垃圾排出在外，还可以减少体内的脂肪，增加体内瘦身物质的分解，而且大臣还具有抗癌杀菌的作用，在吃大蒜的时候要注意不能够吃太多，容易导致胃部出现灼热感。 . . . 阅读详情