减肥失败试过许多方法效果不大怎么办
减肥一定要使用科学健康的减肥方法，不能够服用药物或者过度节食，这样长期下去会影响我们的身体健康，而且很容易反弹，要从根本上解决问题，减肥一定要在保证营养均衡的条件下，减少高油脂高热量食物的摄入，每顿饭不要吃得过饱，最好是吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息。
减肥其实是一个改变坏习惯的过程，比如平时有爱吃零食，像是一些膨化食品，碳酸饮料等，那么就会导致出现肥胖，还有就是平时不爱动，所以没有办法消耗掉多余的热量，也会引发肥胖，所以减肥必须要养成一个良好的生活习惯，控制饮食，加强体育锻炼，并且需要长期坚持。