成年女性每天该摄取多少卡路里
您好，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，如果劳动量比较大，建议适当的提高300卡路里左右，但是不能够再提高了，如果再高的话很容易造成肥胖，另外想要有一个健康的身体，平时也要注意休息，过度的劳累的话很容易造成身体上的疾病，如腰肌劳损，颈椎病等等。
每天需要1800~1900卡路里的热量，男性是比女性身体需求高一些，可以达到1980~2340卡路里的热量，无论工作再辛苦是一定要吃饭的，热量摄入不足就有可能会导致身体出现问题，可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，再吃一些蛋类，豆制品，奶类的食物，这样营养比较均衡全面。