一天摄入多少卡路里可以减肥？
你好，一个轻体力的成年女性每天需要基础代谢消耗的热量是1800大卡左右，如果每天饮食摄入的热量量小于这个热量，长时间坚持下去，会有减肥的作用，可以每天摄入量保持在800到1000大卡左右。要求每日三餐，避免吃一些油炸食品，少吃主食，多吃新鲜的蔬菜和喝一些粥类。
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