香蕉卡路里高为什么适合减肥
香蕉中含有大量糖类物质及其他人体需要的营养成分，饱腹感强且能及时补充营养及能量，其次就是香蕉性寒能润肠通便，避免便秘。香蕉可以缓和胃酸的刺激，保护人体的胃黏膜。香蕉富含碳水化合物跟膳食纤维等，而碳水化合物跟膳食纤维可以防癌抗癌。 香蕉不适合过量食用，尤其是经期时候。
其实香蕉本身它是不具有减肥瘦身的效果，一般吃香蕉瘦身的实质就是控制你的食量，由于香蕉的热量它比较高，很容易让人有一种饱腹的感觉。但是香蕉中它含有许多的淀粉，所以如果吃的太多的话也不会减肥的，反而还会发胖。所以建议你还是少食用的比较好，不要一次吃的太多。