运动

是可以起到减肥的效果的，如果特别肥胖的话，那么可以去做一下健身器材，做一些体育锻炼，效果都是比较不错的，而且想要减肥的话，一定要选择安全的方法来进行减肥，这样的话对于日后身体不会出现反弹的情况，减肥期间一定要控制饮食，少吃一些脂肪含量较高的食 . . . 阅读详情

想要减去大腿上的肉，可以通过运动来进行减肥的，不建议通过减肥药的方式来进行减肥，减肥药对身体的伤害是比较大的，而且长时间的吃减肥药可能会造成反弹。还可能会造成内分泌紊乱，所以通过运动来进行减肥能够快速的使身体瘦下 . . . 阅读详情

大腿粗与平时运动量过少有一定的关系，同时也与饮食有关，瘦腿一般建议运动瘦腿，可以做健美操、瑜伽等运动，运动的同时，还需要注意饮食，饮食最好清淡为主，需要避免进食过于油腻的食物以及甜食，如果肥胖严重，并且锻炼无效，就需要进行抽脂，也有很好的作用。 . . . 阅读详情

目前来说通过运动来进行减肥，那么对身体是最没有伤害的，所以如果是想要调整自己的身材，那么可以通过运动来进行减脂，运动一定要每天定时去运动，而且运动的时间最低不能够低于40分钟，不然的话效果是比较慢的，平常的生活中也是需要注意 . . . 阅读详情

可以通过运动来进行减肥，通过运动来进行减肥就没有任何副作用的，而且通过运动来进行减肥还能够使身体素质提高的更加有利于身体的健康，不过在运动减肥的时候也是需要坚持进行锻炼的饮食，通过运动来进行减肥饮食上需要适当的做出一些 . . . 阅读详情

你好，出现肥胖的情况时，就可能会导致出现心脑血管疾病的发生几率增高，影响到身体健康，所以出现这种情况之后，还是需要及时的进行适当的减肥处理的，主要就是通过进行合理的饮食运动调理，促进体重的下降恢复，在进行运动锻炼时 . . . 阅读详情

目前最健康的减肥方式就是通过运动来进行减肥，但是减肥运动减肥是一个漫长的过程，而且也需要有坚强的毅力才能够坚持下去，平时多注意自己的饮食，不要暴饮暴食，不吃垃圾食品，不吃高脂肪高能量的食物，规律自己的饮食习惯，如果没有效果的话，可以通过手术来进行 . . . 阅读详情

跑步有氧运动每天坚持30分钟至40分钟就可以。健康的生活方式是饮食上少吃高脂、高糖类食物，少吃油盐，多吃水果蔬菜，每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、骑车、瑜伽等运动，就可达到很好的锻炼效果， . . . 阅读详情

运动减肥的方法是不存在的，所以说还是不要盲目的去尝试这样的一种方法，想吃减肥药物来减肥，那么会有一些副作用的发生，可能还会有反弹的现象，一定要调整好自己的心态，经过慎重的考虑，运动减肥没有成功，是因为减肥是个长期的过程，不是一个月两个月的事情，而且在运动的过程当中，也要做到饮食方面的控制。 . . . 阅读详情

下身肥胖的话，一般都是要通过控制饮食和增加运动来进行减肥的，减肥的方式都是一样的，可以在饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不吃高热量，高蛋白的食物，而且在运动上要做一些有氧的动作，像一些瑜伽，爬楼梯，做蹲起，这些运动都是可以起到瘦腿的，多喝水，促进新陈代谢。 . . . 阅读详情

有氧运动除不超过晚上10点外，没有特别要求。最好安排饭后3小时。腹部比较空，血糖低，脂肪很快就能减少。有氧训练应在力量训练后立即进行。研究表明，力量训练后有氧训练前15分钟，体脂燃烧效率最高。如果在力量训练前做有氧运动进行热身，一定要保证时间 . . . 阅读详情

在运动减肥的时候也要注意控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食品也不要吃，或者是选择不吃晚餐，真要减肥的效果是比较好的，如果骑车减肥运动不是很好的话，可以换一些其他的运动，比如跑步，游泳等，可以多做 . . . 阅读详情

您好，根据您所提供的问题情况所分析，由于肥胖所以会导致身体比较容易生病，以及怕热也很容易中暑，建议采取适量的运动，通过运动来增强自己的抵抗力，平时多喝水，夏天可以熬一锅绿豆汤使用瓶子装着随时进行降温，建议夏天的时候不要 . . . 阅读详情

感冒不能运动是因为运动过后可能会消耗体内的能量，使身体出现疲惫、乏力等现象，另外运动过后容易出汗，如果没有做好保暖，有可能会加重感冒，所以在感冒时不建议进行运动。 感冒期间最 . . . 阅读详情

过热过冷天气不适合运动，由于每个人的身体状况不同，具体合适的运动方案就具有很大的个体性，要想知道什么样的运动适合自己，确切的运动强度是多少，最好通过专门的运动试验，帮助你制订个性化的适度。运动处方，进行有目的、有计划的科学锻炼。运动处方的制定一般可以到各大医院的骨科 . . . 阅读详情

你好减肥，只能够依靠自己，首先饮食方面要控制到位才可以零食夜宵以及含糖量比较高的食物，特别是巧克力以及碳酸饮料，最好不要吃，吃一些新鲜的蔬菜和水果，如小白菜，胡萝卜，大白菜，冬瓜，南瓜，西瓜，苹果，香蕉，等等食物都可以，运动方面尽量将运动的强度给提高，每天都要进行长时间保持，才 . . . 阅读详情

你好，要想起到消耗脂肪的效果，每天剧烈的体育锻炼必须要在半个小时以上，如果时间太短了，那么肯定是不行的，另外在饮食方面也要注意热量的摄入，必须不要太多，保证身体最基本的营养需求就可以了，尽量选择一些清淡的食物，如小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆芽，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜等等食物都是可以的。 . . . 阅读详情

你好，别人完美的身材，都是具有很好的自律性得来的，在饮食方面不节制的话，那么体重肯定会继续的肥胖下去的，肥胖能够导致很多种疾病，如高血压，糖尿病，脂肪肝，以及心脑血管方面的疾病，所以想要有一个好的身材，必须要少吃多运动。千万不要减肥只是三分钟的热度，那样只会让自己更加的肥胖下去。 . . . 阅读详情

没有说哪一个运动减肥最快任何的运动对于减肥来说都可以起到很好的作用，只是前提条件要长期的坚持，不能长期的坚持，任何的运动都起不到很好的作用，太胖的这个情况一定要下定决心好好的减肥，因为过度的肥胖会影响到自己正 . . . 阅读详情

有一定丰胸的效果，经常的做运动以及有氧运动对女性胸部的饱满性的提升和胸型改善会有一定的功效。建议还需要吃一些有助于丰胸的食物，例如可以吃猪蹄、黄豆、木瓜、牛奶等饮食丰胸的效果相对来说都会比较好，还要多吃一些蔬菜以及水果，注意饮食 . . . 阅读详情