运动

减肥肯定是要有一个过程的， 不是短时间就能见效的。因为健康的减肥必须是运动和控制饮食相结合的。不像外面的减肥药含有激素， 就容易见效， 但是也容易损害身体的健康。所以一定要健康减肥。每天坚持一个小时以上的运动量， 消耗体内的能量 . . . 阅读详情

运动减肥的方法还是比较多的，例如每天坚持快走，或者是坚持跑步打羽毛球，游泳，都是可以起到减肥的作用的。经常的做一些运动，那么对身体还是比较有好处的，而且也可以增加身体的抵抗力。减肥也要特别的注意，而且活动量一定不要太大，如果太大的话，反而会伤害到身体。 . . . 阅读详情

最好是去当地比较正规的医院泌尿外科详细检查确诊一下，需要化验一个尿常规，如果确诊是泌尿感染导致的，可以口服一些具有抗菌消炎作用的药物进行治疗，并且一定要注意好自己的个人卫生，多注意喝水，大量的饮水促进排尿都是有助于恢复的，在没有确诊病症之前，最好不要盲目的服用药物 . . . 阅读详情

建议不要盲目的减肥，可以先到正规医院心理科进行相关的心理辅导，然后通过科学合理的减肥方式达到瘦身的效果，患者一定注意避免盲目通过节食的方式减肥，时间长了容易引发一些不良的心理疾病或者身体疾病，非常不利于身体健康，可以通过适当解释配合积极运动的方式减肥。 . . . 阅读详情

一般建议的是应该冬天减肥，因为冬天。天气较冷，人容易发懒，所以可能会产生懒惰的现象，造成不利于减肥，容易增胖，所以冬季，也应该适当的进行一些运动，在饮食中也应忌食辛辣刺激的食物，多食用新鲜的瓜果蔬菜。注意少食多餐，注意饭后运动。 . . . 阅读详情

正确的运动减肥方法不光是要运动，还是要控制饮食，不能吃高脂肪高热量的食物，否则通过运动燃烧下去的脂肪又通过饮食囤积在了身体上。在运动的时候也不要多做太剧烈的运动，虽然剧烈的运动燃烧脂肪比较多，但是容易令身体过于疲劳，而且还容易出现肌肉拉伤的情况。 . . . 阅读详情

21天减肥法是一种速成减肥法。这种减肥法效果比较显著，可以让人在21天瘦下来很多但是也是比较不好坚持的。一般情况下仍在使用21天减肥法的时候，在饮食上控制的是非常严格的。有很多食物是不能吃的，而且在晚上的时候，是不可以吃饭的。另外除了饮食方面需要控制外，21天减肥法要求人在运动方面也要大量运动 . . . 阅读详情

你好，只要平时饮食和运动方面科学合理的规划，那么就可以既能长高又不长胖，建议多吃一些含钙量比较高的食物，如芹菜，牛奶，紫菜，芝麻，虾皮，豆制品，苹果，瓜子，花生等等食物都行，另外在运动方面一定不要怕，辛苦，尽量参加一些户外运动，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球， . . . 阅读详情

通常减肥的快速方式，可以从饮食和运动两方面进行着手，饮食方面可以尽量选择清淡饮食，不要说过于油炸油腻的食物，尤其是甜品，尽量不要去吃的过多，甚至不要去吃，争取多吃一些新鲜蔬菜和水果，然而运动方面，应当每天坚持运动一个小时以上，多做一些有 . . . 阅读详情

可以选择一些优质蛋白的食物以及新鲜的蔬菜和水果，在早餐的时候应该补充足够的营养物质，能够满足人体一天所需要的营养，但是要注意运动之前不能吃太多的食物，而且在吃完饭之后不能马上的运动，应该休息半个小时再运动，不然很容易导致胃部出现不适的症状。 . . . 阅读详情

身高一米五八，标准体重应该是在105斤左右。如果是，体重超重，那么就有一点肥胖的，平常的时候可以通过运动的方式来进行减肥，只要是通过运动就能够达到很好的瘦身效果。而且在减肥的时候一定要注意少食多运动，尽量少吃一些过于油腻的食物，多吃清淡食物。 . . . 阅读详情

你好，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球或者是爬楼梯这些运动都可以减掉肚子的，但是如果单纯的只是依靠运动，在饮食方面不控制减肥的效果肯定也是非常差的。平时一定不要吃一些零食，含糖量比较高的食物更是不能够吃的，尽量吃的清淡一些，每顿都 . . . 阅读详情

可以通过运动的方式来进行减肥，想要减小肚子肯定离不开全身的运动，运动减肥的时间非常的长，需要减肥者有毅力才可以坚持，平时可以做仰卧起坐，平板支撑等运动，长期坚持，腹部的脂肪一定会有所减少，均衡饮食，多吃新鲜水果蔬 . . . 阅读详情

男性如果是体质差引起的阳痿，可以通过运动来治疗的。如果是肾气不足或者是某些疾病引起的，需要通过药物以及手术来进行治疗，单纯的运动只能起到一些辅助作用，是达不到治疗功效的。 阳痿是由于心理障碍或者是过于 . . . 阅读详情

你好，瑜伽锻炼强度也是比较大的，通过运动可以加大身体的消耗，所以可以检起到一定的减肥效果，但是单纯的依靠瑜伽来减肥效果不是太明显，在饮食方面必须要配合好，多选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜和萝卜，青菜，豆角 . . . 阅读详情

减肥一定要选择合理科学的方法，首先需要调整饮食，控制能量的摄入，少吃较为油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，晚饭可以少吃或不吃，但是如果吃过晚饭，就必须锻炼身体。平时每天还要坚持运动，尽量选择有氧运动，因为有氧运动的强度比较低，可持续时间较长。 . . . 阅读详情

扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些，胸型也会好看一些，将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组，长期坚持下去，胸型会紧致好看很多，另外一定要选择合适的内衣，有利于胸部的 . . . 阅读详情

有氧运动和无氧运动哪个好需要根据自己的需求来定，如果是想要减少身上的脂肪，那么需要进行一些有氧运动，这样可以起到快速减脂的作用，但是如果想要塑形，那么则需要配合一些无氧运动来达到健美的效果。但是有氧运动和无氧运动对于提高人身体免疫力都是有好处的。 . . . 阅读详情

有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼的一种方式，也就是一些难度比较低有节奏持续时间比较长的一些运动，有氧运动每次锻炼的时间不能低于半个小时，比如游泳，慢跑，骑自行车，瑜伽，跳舞等，可以有效的消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果。 . . . 阅读详情

你好，首先减肥是不能够太过心急的，如果太过心急的话，不能够长期坚持下去，建议做一个减肥计划，将饮食和运动结合起来，平时尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，肉类食物可以放在中午吃一点，平时不要吃零食，不要吃一些油炸食物，在运动方面必 . . . 阅读详情