什么是有氧运动
有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼的一种方式，也就是一些难度比较低有节奏持续时间比较长的一些运动，有氧运动每次锻炼的时间不能低于半个小时，比如游泳，慢跑，骑自行车，瑜伽，跳舞等，可以有效的消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果。
有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，一般强度低，运动时间长，如果剧烈运动的话，可能会造成器官的受损，不仅不会达到减肥的效果，还会影响身体健康。如果做有氧运动的话可以起到很好的效果，因为它持续的时间比较长，能够达到生理上的平衡状态。