想长高但不想长胖
你好，只要平时饮食和运动方面科学合理的规划，那么就可以既能长高又不长胖，建议多吃一些含钙量比较高的食物，如芹菜，牛奶，紫菜，芝麻，虾皮，豆制品，苹果，瓜子，花生等等食物都行，另外在运动方面一定不要怕，辛苦，尽量参加一些户外运动，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球都可以。
晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，这样能够补充身体里的营养成分，还能够有效地帮助补钙，平时也要注意均衡营养的搭配，不要养成挑食的习惯，也可以适当的做一下弹跳运动，通过多运动也能够辅助长高，也可以去医院做个详细的检查，通过检查后的结果能够知道骨骺有没有闭合。