有氧和无氧运动哪个好？
有氧运动和无氧运动哪个好需要根据自己的需求来定，如果是想要减少身上的脂肪，那么需要进行一些有氧运动，这样可以起到快速减脂的作用，但是如果想要塑形，那么则需要配合一些无氧运动来达到健美的效果。但是有氧运动和无氧运动对于提高人身体免疫力都是有好处的。
有氧运动和无氧运动，在不同的条件下需要不同的运动，比如说我们要增加我们的抵抗力的时候，我们就进行有氧运动比较好，因为有氧运动可以增加我们的新陈代谢，然后无氧运动的话，在减肥的时候，无氧运动的话可以消耗我们的脂肪，更有利于减肥的。